⠀
Сейчас не будет много научной информации, так как я всё-таки не диетолог, не врач, но я девушка и могу рассказать свою историю о том, как я ем всё и практически не набираю в весе.
⠀
Телосложение во многом зависит от :
🔻Генетики
🔻Питания
🔻Образа жизни
⠀
И если на первый пункт координально повлиять мы не можем, то последние хорошо помогут в том, чтобы не набирать в весе.
⠀
Скажу сразу : я никогда не отказываю себе в еде, кушаю всё, что захочу, но однако же ищу альтернативу вредным чипсам, фаст-фуду (хотя иногда тоже их употребляю в пищу)
⠀
И здесь важен такой психологический момент :
Когда ты кушаешь шоколад, чипсы или фаст-фуд, никогда не ругай себя за это, так как ты ешь то, что захотел твой организм, но всегда знай меру, постоянное злоупотребление вредным не сделает тебе хорошую фигуру.
⠀
В любом деле всегда важна гармония, так и здесь.
⠀
⠀
Второй момент — это образ жизни. Я всегда была достаточно активным человеком. никогда не сидела дома, постоянно где-то гуляла, ходила, пусть я не занималась силовыми, но активность была.
⠀
Поэтому советую:
✔️проходить не менее 10 тысяч шагов в день.
✔️пить водичку, я пью прямо много (около 2-3 литров)
✔️делать обёртывания, скрабировать проблемные места, наносить различные крема.
✔️массаж сухой щеткой, не обязательно покупать дорогую, которую рекламируют блогеры, я купила свою в ленте и мне нравится, эффект, действительно, есть.
✔️сейчас я ещё стала заниматься спортом, делая полноценные упражнения, тем самым сжигая те вредности, которые скушала.
⠀
⠀
Поэтому запомните, что кушать можно всё, соблюдая при этом норму калорий, ухаживая за собой.
Конечно, постоянно поедая шоколад, чипсы, запивая газировкой, лёжа на диване сила мысли не поможет, поэтому старайтесь вредной, пустой пище искать вкусную и полезную альтернативу.
⠀
Я, например, стала заменять чипсы орехами — и вкусно, и полезно. Просто я стала думать о том, от какой пищи мой организм получает пользу, а от какой вред и немного «почистила» свое питание ❤️