С этой подборкой приложений для смартфона вы забудете, что такое недосып и хроническая усталость. Каждое приложение опирается на научные исследования, а потому помогает высыпаться даже за сравнительно короткий промежуток времени: 6-7 часов.
1. Twilight (Сумерки).
Нет, мы сейчас не про известную сагу о вампирах из вашего детства, а про приложение, которое помогает уснуть тем, кто засиживается за смартфоном допоздна. Twilight борется с вредным для человека голубым спектром, который излучает смартфон: приложение фильтрует вредный цвет, и меняет цвета в смартфоне на приятные красно-розовые. Они действуют успокаивающе, и ваш сон становится спокойнее.
2. Sleep as Android
Вы наверняка слышали, что в течение ночи сон человека неравномерный: он делится на фазы глубокого и быстрого сна. Так вот, ученые доказали, что идеальное время для пробуждение - именно во время быстрого сна.
В приложении Sleep as Android вы устанавливаете временной промежуток, когда вам нужно проснуться, и ваш будильник зазвенит тогда, когда в нужное время вы будете находиться в фазе быстрого сна. И пробуждение будет более лёгким и приятным.
3. Relax Melodies: Sleep & Yoga
Если вы не из тех счастливчиков, которые засыпают как только примут горизонтальное положение, обязательно скачайте на смартфон это приложение.
Внутри Relax Melodies: Sleep & Yoga собраны подобранные учёными мелодии и приятные шумы, успокаивающие сердечный ритм и способствующие засыпанию.
Разрешите смартфону доступ к акселерометру, и музыка автоматически выключится, когда вы перестанете ворочаться и уснёте.
С этим набором приложений вы:
- избавитесь от вредного излучения голубого спектра;
- заснёте под успокаивающую музыку;
- и проснётесь тогда, когда ваш организм будет к этому готов.