Мало того, что подростки страдают от прыщей, взрослые также борются с неприятными и иногда болезненными прыщами, будь то на лице или других частях тела. Причины могут быть различными, такими как наследственность, гормональные изменения, стресс, плохое питание или частые физические упражнения в дымной среде.
Бета-каротин
Витамин А упоминается как бета-каротин, потому что это организм, который может превратить его в витамин А. Он замедляет кожное сало и чрезмерное изгибание волос и кожи. Рекомендуемая суточная доза бета-каротина составляет около 20 мг, а доза 50–200 мг / день указана в качестве запаса прочности, поскольку при высоких суточных дозах может возникнуть пожелтение кожи или другие проблемы, особенно у диабетиков.
Овощи, богатые бета-каротином:
• морковь, брокколи, салат, спаржа
• зеленая фасоль и горох
Топинамбур
Топинамбур - это плоды подсолнечника клубней, которые выглядят почти так же, как картофель. Их вкус несет ореховый оттенок, напоминающий артишок. Топинамбур может помочь нам в борьбе с прыщами , потому что они связывают ядовитые вещества, чтобы помочь ему и в дополнение к поддержке нашей иммунной системы.
Что мы можем приготовить из топинамбура?
Топинамбур готовят так же, как картофель. Однако мы готовим их в течение более короткого периода времени, потому что они содержат больше воды и могут быть переварены. Их можно использовать как кашу, пирожки или холодный салат. Из топинамбура мы также можем приготовить вкусный сок, который храним в стеклянной или фарфоровой таре или в стакане, потому что он очень чувствителен к контакту с металлом.
Если вы страдаете от прыщей , обратитесь к врачу в нужное время, чтобы предотвратить его распространение на другие части тела. Включите больше фруктов и овощей в свой рацион и ищите продукты, которые делают ваши прыщи хуже. Увеличение частоты появления прыщей до менструации может вызвать дефицит витамина В6. Он содержит продукты, такие как соевые бобы и бананы.