Если вы решили похудеть, это не значит, что вам нужно есть только сухой хлеб рис и пить воду. Некоторые специи могут помочь в усилиях. Диетические продукты не обязательно безвкусны. К сожалению, хотя в мире существует множество видов специй, большинство из нас использует перец и соль в максимально возможной степени. И тогда мы можем задаться вопросом, что все наши блюда имеют одинаковый вкус. Специи полезны не только для того, чтобы сделать классическую еду экзотическим деликатесом, но и у некоторых видов есть свойства, помогающие похудеть. Некоторые специи сжигают калории, другие предотвращают эффект йо-йо, другие подавляют аппетит. То, что вы хотите соблюдать диету, вовсе не означает, что вы должны есть безвкусную диету. Даже с хорошей острой пищей вы можете похудеть. Просто посмотрите, какие специи полезны для поддержания линии.
1. Кайенский перец
Кайенский перец сделан из перца чили, содержащего капсаицин, который заставляет перец слегка гореть. В дополнение к более сильному вкусу, он также предотвращает увеличение веса, уменьшает потребление калорий и повышает уровень сахара в крови. С этим веществом функция вашего метаболизма может увеличиться до 5%, а сжигание жира - на 16%. Никто не хочет, чтобы вы добавляли эту специю все время, попробуйте добавить ее в свою еду и посмотрите на изменения.
2. Черный перец
Если вам не нравится пробовать что-то новое, хорошая новость заключается в том, что даже черный перец помогает вам похудеть. Он содержит пиперин, который похож на капсаицин. Лучше всего это черный перец в сочетании с имбирем, потому что ученые обнаружили, что эта связь имеет такой же эффект, как если бы вы шли в течение 20 минут.
3. Куркума
Эта специя, которая добавляется в рецепты и придает ей классический желтый цвет, позволяет избежать эффекта йо-йо. Хотя исследователи не подтвердили, что куркума оказывает влияние на потерю веса, это, безусловно, помогает поддерживать конечный вес, которого вы достигли. Многие женщины быстро возвращаются после диеты, но это не тот случай, если вы добавляете куркуму в свой рацион.
4. Тмин
Хотя эта специя довольно распространена в нашей стране, никому, вероятно, не придет в голову, что она может упасть намного быстрее при потреблении. Исследования тмина были проведены, чтобы показать, что люди, которые съели одну чайную ложку этой приправы, потеряли в 3 раза больше жира, чем те, кто не включал тмин в свой рацион. Поэтому отныне не копайте тмин на обед.
5. Корица
Не все специи для похудения обязательно должны быть горячими. Даже корица имеет отличные результаты. Этот буквально метаболический спасательный круг может лучше усваивать организм. Кроме того, он также снижает уровень глюкозы в крови, что является хорошей новостью для пациентов с диабетом. Наоборот, употребление в пищу большого количества корицы не должно быть проблемой для тех, у кого проблемы с кровотечением или для разжижения крови.
6. Горчица
И снова у нас есть вещество капсаицин, которое также содержится в горчице. Как и в других случаях, это повышает качество и скорость сжигания жира. Кроме того, горчица входит в семейство крестоцветных овощей, которые обычно содержат большое количество полезных для здоровья веществ. Другие участники включают цветную капусту, брюссельскую капусту, капусту или брокколи. И просто горчичное примечание - если вы покупаете его в магазине, убедитесь, что оно не содержит сахара, потому что тогда ваши усилия будут напрасны.
7. Кардамон
Кардамон - редкая, дорогая и недоступная специя. Тем не менее, он заслуживает того, чтобы быть в этом списке из-за его положительного эффекта. Он используется в качестве сладкой специи и известен главным образом для улучшения пищеварения. Кроме того, он также сжигает жир и улучшает обмен веществ.
8. Имбирь
Имбирь эффективен не только в сочетании с черным перцем, но и отдельно. Его можно добавлять ко многим блюдам, но самое лучшее в форме чая. Вы можете легко приготовить его дома, просто купите кусочек имбиря, нарежьте его и варите в воде. Отвар имбиря согреет вас и увеличит процент сожженных калорий. Сохраняйте здоровье и фигуру.