Как быстро похудеть: 9 самых популярных способов и 5 рекомендаций популярных диетологов.

Комментариев сбросить лишние килограммы за короткие сроки – это мечта многих женщин. Нужно, понимать, что это удастся сделать только, соблюдая диету или прибегая к повышенным физическим нагрузкам. И хотя о вреде быстрого похудения в один голос твердят врачи и диетологи, трудно отказаться от соблазна похудеть за несколько дней. Содержание [Скрыть] 1. Быстрое похудение – правда или миф 2. Способы быстрого сброса веса 2.1. Диеты 2.1.1. Гречневая 2.1.2. Кефирная 2.1.3. Яблочная 2.2. Физические нагрузки 2.3. Отказ от вредных продуктов 2.4. СПА-процедуры, баня, сауна 2.5. Народные средства 2.6. Прием препаратов 3. Советы диетологов 4. Важность консультации с доктором 5. Заключение Быстрое похудение – правда или миф В поисках способов того, как быстро похудеть, нужно не забывать о возможных рисках такой потери веса. Да, сидя на монодиете или усиленно занимаясь в спортзале, можно похудеть за несколько дней на 2-3 килограмма, но все зависит от возможностей и особенностей каждого организма. Все комплексы для похудения нужно сочетать, чтобы погоня за идеальной внешностью не обернулась проблемами со здоровьем. Диета без физических упражнений приведет к отвисанию кожи, а физические нагрузки без потребления белка приведут все усилия к нулю. К экстренным способам похудения лучше обращаться тем, кому нужно сбросить небольшое количество веса. Способы быстрого сброса веса Методов, как можно быстро похудеть, очень много. Все они основаны на меньшем потреблении питательных и энергетических веществ. Диеты В основе любой диеты лежит ограничение калорийных продуктов в пище. Рассмотрим основные и популярные режимы питания. Гречневая Гречка – это полезный продукт, который обладает низкой калорийностью и высокой питательностью. Гречневая диета позволяет худеть, не испытывая при этом чувства голода. Впечатляют и результаты: за неделю можно потерять до 7 килограммов. В рационе диетического питания: запаренная гречка в любом количестве; кефир – литр на день; большое количество жидкости – простой воды или зеленого чая. Из недостатков этой диеты можно отметить однообразие. Но как кратковременный режим питания в целях сброса веса, гречневая диета эффективна. Кефирная Похудение на кефире считается одним из действенных способов при условии отсутствия каких-либо противопоказаний. В кефире содержатся легко усваиваемые белки, углеводы, жиры, кисломолочные бактерии. Кроме этого, полезный напиток выводит из организма все шлаки и токсины, насыщая его питательными веществами и витаминами, улучшает работу кишечника. Варианты кефирной диеты таковы. Монодиета. 1,5 литра кефира делится на 6 одинаковых частей. Все количество напитка потребляется в пищу в течение дня через одинаковый промежуток времени. Жесткая диета. Этот режим питания обеспечивает потерю до одного килограмма ежедневно в течение 9 дней. Правила следующие:1) первые три дня – 1,5 литра кефира в день 2) следующие три дня – 1,5 килограмма яблок в день; 3) последние три дня – кефир с высокой жирностью. Полосатая диета. Данный режим питания нужно соблюдать 2 недели. Питаться необходимо следующим образом: через день выпивать по 1,5 литра кефира, в остальные день придерживаться привычного меню. Яблочная Это кратковременный режим питания, рассчитанный на быструю потерю веса и очищение организма от шлаков. Среди преимуществ яблочной диеты можно выделить: насыщенность витаминами; наличие клетчатки; чувство насыщения за счет глюкозы и фруктозы; мочевыводящие функции; круглогодичная доступность фруктов. За 10 дней яблочной диеты можно потерять до 10 килограммов веса. Яблочная диета из-за наличия в составе кислоты противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Варианты яблочного питания различны: съедать ежедневно 2 килограмма яблок без употребления жидкости; каждые два часа съедать яблоко и пить полстакана кефира; съедать 1,5 килограмма яблок и выпивать 2 литра воды. Физические нагрузки Чтобы диеты оказывали максимально эффективное действие и не отражались отрицательно на мышцах и коже, параллельно нужны физические нагрузки на организм. Они обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. ₽ Не является лекарством Белый Уголь для похудения Упражнения для похудения могут быть следующими: умеренная ходьба ежедневно (час-полтора); бег по утрам в течение часа; 10-15 минут ходьбы по лестнице туда и обратно; полчаса гимнастики в домашних условиях ежедневно; езда на велосипеде; занятия в спортзале три раза в неделю; плавание в бассейне три раза в неделю. Если вы никогда не занимались раньше физическими нагрузками, начинать нужно постепенно, с каждым днем увеличивая дозу упражнений. Вполне закономерным явлением станет усталость, болезненные ощущения в мышцах ног и рук, одышка, учащение сердцебиения. Отказ от вредных продуктов Любая диета или режим питания построены на отказе от употребления в пищу вредных продуктов. Необязательно истязать свой организм голодовками, достаточно превратить свой ежедневный рацион в здоровую и сбалансированную диету. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций: исключить из своего рациона кондитерские изделия с жирными кремами и начинками; отказаться от жирной, соленой, острой, копченой, консервированной и сладкой пищи; сахар сократить в употреблении или заменить медом; отказаться от майонезов, кетчупов и прочих соусов; не употреблять в пищу фаст-фуд и газированные напитки; отказаться от алкоголя. Если же полностью исключить из рациона некоторые продукты не получается, их нужно употреблять в первой половине дня. СПА-процедуры, баня, сауна Баня и все остальные водные процедуры – это древние проверенные способы похудеть без особых усилий. Потеря веса происходит за счет того, что под воздействием высокой температуры начинается потоотделение, с водой выходят все шлаки и токсины. За одну банную процедуру можно потерять до 4 килограммов, половина из которых потом быстро восполнится. Но если придерживаться принципов правильного купания в бане, то можно гарантированно худеть и оздоравливаться. Принципы похудения в бане или сауне таковы. Посещать баню нужно на голодный желудок, после процедуры не наедаться. Рекомендуется съесть легкий йогурт или выпить стакан кефира и съесть яблоко. Строго запрещено пить пиво, которое является неотъемлемым атрибутом банных походов, и другие спиртные напитки. Лучше взять с собой травяной настой из мяты или ромашки. Березовый веник – это средство, которое укрепляет здоровье и избавляет от лишнего веса. Похудеть поможет и массаж при помощи жесткой варежки с солью и медом или ароматического масла. Такая процедура очистит кожу до глубоких слоев. Один из популярных салонных способов похудения – шоколадное обертывание – можно провести самостоятельно в бане или сауне. Процедура проходит следующим образом: тщательно распарить и очистить тело; нанести на проблемные участки подогретую смесь из 5 ложек какао, 2 ложек сахара и двух ложек оливкового масла; обернуть тело пищевой пленкой и оставить на 15 минут; по истечении времени шоколадную массу смыть. Конечно, нужно понимать, что все эти методы окажут нужный эффект при систематическом применении. Народные средства Древние женщины не знали, что такое диета, и поддерживали свою красоту народными способами. Это касается и контроля веса. До -18кг без вреда и ограничений! TROPSTNA.SHOP ₽ Худей правильно и легко MY-MISSION.RU Чтобы похудеть, принимались фитонастои и чаи. Это напитки на основе растений, которые снижают чувство аппетита и стимулируют обмен веществ. Настойки на травах от похудения: березовый сок способствует усилению вещественного обмена; овсяной кисель выводит шлаки и токсины; настойка на коре крушины обладает слабительным свойством; настойка на листьях вишни и липы помогает похудеть, выводит жидкость из организма и оказывает слабительное действие; имбирный чай снижает аппетит и сжигает калории. Настойки употребляются только после совета с врачом. Растительные препараты могут иметь противопоказания. Прием препаратов Более эффективный способ быстро похудеть – это прием специальных препаратов в идее таблеток или суспензий. Эти средства обладают рядом полезных свойств: препятствуют образованию жира; ускоряют процесс метаболизма; снижают аппетит. Но наряду с эффективностью этот способ может быть и опасным, так как существует риск приобрести подделку. Мошенники, пользуясь тем, что препараты для похудения популярны среди женщин, продают обычные травы или порошки, выдавая их за известный бренд. При этом они делают себе рекламу, выставляя фотографии похудевших звезд шоу-бизнеса. Доверчивые люди ведутся рекламный ход и приобретают препараты. В лучшем случае эти средства не приносят вообще никакого эффекта, в худшем – стимулируют развитие различных заболеваний. Прием любых препаратов для похудения должен осуществляться только под наблюдением диетолога. Приобретать средства также нужно только в аптеках, а никак не через интернет или у третьих лиц. Советы диетологов Все врачи в один голос утверждают, что похудение должно быть неопасным для общего здоровья. Поэтому радикальные голодовки и монодиеты допускаются только в качестве разгрузочных дней. Для того же, чтобы сбросить большое количество килограмм, понадобится не один месяц и разработанная система похудения, куда входят: сбалансированная пища, состоящая только из полезных и натуральных продуктов; ежедневные физические нагрузки; уход за кожей тела – бани, массаж, крема; прием препаратов только на начальном этапе, так как они просто заглушают чувство аппетита; терпение – похудеть быстро без вреда здоровью нельзя. И самое важное условие – скорость и способы похудения зависят от организма и состояния здоровья. Важность консультации с доктором Чаще всего любая диета или занятия спортом в целях похудения заканчиваются неудачно. Если же ненавистные килограммы все-таки удается сбросить, то они возвращаются в стремительно короткие сроки. Также после таких попыток похудеть возникают проблемы со здоровьем, в частности нарушаются функции кишечника. Плюс ко всему прибавляются психологические проблемы из-за неудовлетворенности внешним видом. Всего это можно избежать, если худеть под наблюдением диетолога. Чем полезно обращение к доктору? Диетолог назначает не диету, а режим правильного здорового и удобного питания. Поэтому не придется изнурять себя голодовками. Подбор способов похудения происходит с учетом состояния здоровья пациентки. Диетолог исполняет роль психолога: настраивает на правильные пищевые привычки, придает уверенности в себе, двигает к результату. Именно он поддержит вас в случае срыва, который на первых порах неизбежен. Но самое главное – врач расскажет, для чего нужно худеть, как не зависеть от еды и как сохранять вес на протяжении жизни. Заключение Таким образом, можно сделать вывод, что похудение – это не только режим питания, а образ жизни. Нельзя похудеть один раз и навсегда. Забота о красивой фигуре должна продолжаться всю жизнь. А чтобы принимаемые меры не вызывали дискомфорта, важна психологическая установка. В данном случае установка одна: получить красивое тело без ущерба здоровью. И, конечно, важно соблюдать гармонию и сохранять разум в стремлении к идеалу. ₽ Столы для школы! Не получается вернуться в форму? JUSTFITCLUB.RU ₽ Возрастной вес уйдет за неделю! MISSFENTILKA.INFO От -15кг абсолютно без усилий! PPLFAST.SPACE Мария ИвановаДомохозяйка Мать двоих детей. Веду домашнее хозяйство уже более 7 лет — это и есть моя основная работа. Люблю экспериментировать , постоянно пробую различные средства, способы, методики, которые могут сделать нашу жизнь легче, современней, насыщенней. Люблю свою семью. Вам также может понравиться... Прыщи на попе? 10 самых эффективных способов от них избавиться! 10 правил хранения косметики, о которых следует помнить каждой девушке Стрижка «лесенка» на длинные волосы: кому подойдет? 6 видов корректоров для лица и советы по применению косметического средства 5 простых и безболезненных способов удалить жвачку с волос: советы из личного опыта Рисовая диета для стройной талии: подробное меню на 3, 5, 7 и 9 дней 5 правил выбора джинсов по типу фигуры 5 эффективных способов ламинирования волос в домашних условиях 7 преимуществ шейпинга для начинающих + программа тренировок в домашних условиях 8 весомых преимуществ аквааэробики для похудения 3 базовых принципа диеты по группе крови Покраска волос во время беременности: все мифы, предрассудки и мнения профессионалов Другие статьи от партнёров Купленные в магазине бананы оказались с неожиданным "сюрпризом" Схватка косаток против акулы: ученые решили понаблюдать Шокирующее видео: кобра перепутала пластиковую бутылку с добычей Главу голых уборщиц заставили прибраться нагишом Чем нельзя кормить собак? Женщину, беременную тройней, на УЗИ ждал сюрприз Жена не понимала, почему ее муж ходит в лес: решила проследить Кобра мучительно избавляется от проглоченной бутылки. Видео Змея напала на женщину в туалете: как ей удалось спасти от смерти Дед научил меня защищать свое жилье от грабителей с помощью вилки Танцующий какаду стал звездой Сети Зачем власти Катара красят асфальт в голубой цвет? Выловленная акула укусила рыбака: видео Подруга научила, как извести колорадского жука: вот секрет В феврале на Землю обрушатся мощные магнитные бури: названы даты Какой из ключей привлекает ваше внимание? Выбор вас удивит Бортпроводница одной фразой поставила на место хамку-пассажирку Шокирующая причина гибели группы Дятлова в 1959 году В США заявили о перемещении человека в любое место Земли за 1 час Пареньки получили урок на всю жизнь за неподтянутые штаны Танцы японского кота Чако покорили соцсеть. Не оторваться! Гиены загнали в угол льва, но ему помог брат: видео спасения Косатки против белой акулы: стычка сверххищников на глубине Как номер квартиры влияет на судьбу человека: это интересно Родила в 5 лет: как сложилась судьба самой юной мамы на свете Новости партнёров 57 комментариев к статье «Как быстро похудеть: 9 самых популярных способов и 5 рекомендаций диетологов» Мария 07.02.2018 в 02:26 Если нужно быстро сбросить пару кг, я всегда выбираю гречневую диету. Гречку люблю и неделю проживу на ней совершенно спокойно. Но хочу посоветовать обязательно принимать витамины, так как по своему опыту могу сказать, волосы и ногти очень страдают от монодиеты. Ответить Елизавета 05.08.2018 в 18:38 Какие витамины можно употреблять и каков рацион? Ответить Вася 28.10.2018 в 16:44 Мне к четвергу надо сбросить 2 кг. Поможет? Ответить Жаннет 07.02.2019 в 11:07 Мм…обожаю гречку. Тоже, когда скидываю, сижу на ней и на Гаммигате Малабарском) Ответить Анастасия 19.02.2018 в 14:18 Я очень осторожно отношусь к диетам, любые ограничения оказывают психологическую нагрузку, и велика вероятность срыва (например, неделю ничего лишнего не ем, зато потом могу «оторваться» за один вечер). Для себя я выбрала правильное питание с ограничением вредных продуктов и достаточным потреблением воды, а также регулярные занятия йогой. Да, результат будет не таким быстрым, как после диеты, но устойчивым. После родов я похудела на 20 кг за год, и прошел еще один год, а мой комфортный вес сохранился)). Ответить Анатолий 03.04.2018 в 22:49 После шести не ешьте, и все. Пища в желудке разлагаться не будет во сне. Вот и все ваши диеты. Ответить Анна Бойко 11.05.2018 в 16:39 Если прям за 3 дня, то я иногда покупаю экспресс похудение курс эваларовский (Турбослим, кажется). Перед отпуском, или мероприятием. Выводит очень быстро до 5 кг, но, конечно, надо понимать, что они могут вернуться, если не соблюдать режим. Ответить Леночка 21.05.2018 в 17:22 Сидеть на кефире и яблоках 9 дней — я просто убью кого-нибудь в таком состоянии(( Проще уж попытаться питание сбалансировать, чем так мучиться. Я вообще когда первый раз худеть пробовала, то пила курсом БАД плоский животик, он с L-карнитином, вот он помог с аппетитом справиться и с острым желанием наесться сладкого. Спортом занимаюсь, у меня йога и пилатес, подтягивает животик очень хорошо. Ответить Наталья 08.06.2018 в 01:15 Я старалась правильно питаться, и дополнительно Модельформ пила, он помогает аппетит снизить, и обмен веществ ускоряет. Неплохо потеряла в весе и объемах. Ответить Елена 25.06.2018 в 18:51 Я скинула 3 кг за 5 дней с помощью всеми известного Турбослим экспресс. Без побочек. Ответить Дора 31.07.2018 в 21:37 Ой, а я с Турбослимом уже на 3 день скинула нужные кг, как раз смогла влезть в платье на нужное мероприятие. Это отличное штука для экстренного похудения. Ответить Катя 11.11.2019 в 19:15 Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет! Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить то, что набрала, пока была беременной. Много чего испробовала на себе, денег выбросила тонну, худела на пару кг и все. Чисто случайно наткнулась на один комплект, цена просто смешная, а эффект на заставил себя долго ждать. Программа для похудения одобрена диетологами научно-исследовательского института питания РАМН. А это говорит о многом. Подруга поделилась со мной программой для похудения, я выбрала экстремальную диету (снижение веса до 7 кг за неделю). В общем скажу так, я осталась очень довольна, реально сбросила вес и не изнуряла себя голодом. Всем советую, кто уже давно в поисках хорошей программы для похудения! И не видитесь на всякие таблетки и препараты! Они к хорошему точно не приведут! Просто подорвете свое здоровье. Ответить Ольга 19.12.2018 в 23:16 Турбослим выводит из организма жидкость (что очень опасно), а не жир. Самый банальнейший понос! Зашибись похудение! Обезвоживанием можно лихо здоровье подорвать. Собственно, вес тут же и вернётся. А вот такое издевательство над ЖКТ даром не проходит. Ответить Алина 19.07.2018 в 12:51 Только правильное питание и только большая двигательная активность, и тогда результат точно будет. Мне не составило труда отказаться от сладкого и вредных продуктов. А вот гораздо труднее было на строгой диете оставаться с силами и идти на тренировку. Но в этой ситуации меня здорово выручил Милдронат, я его пропила и опять в спортивном строю и полна сил. Ответить Наталья 21.08.2018 в 18:43 Для похудения надо как-то разогнать метаболизм, улучшить обмен веществ. Я для этого делаю специальные упражнения, и витамин Д диетолог мне посоветовал принимать (ультра-д жевательные таблетки мне больше нравятся), у кого есть его нехватка (а сейчас это у всех), тому может быть сложнее похудеть. Я за месяц наконец-то сбросила столько кг, сколько ещё ни разу не удавалось диетами и спортом. Ответить Ульяна Денисова 22.09.2018 в 12:57 Как же заставить себя, заняться собой? Ответить Ария 14.10.2018 в 18:16 Сильные препараты вообще не советую использовать, да и жесткие диеты тоже. По тренерскому опыту скажу — до добра это не доводит. Всегда лучше комбинировать диету (сбалансированное питание с небольшим дефицитом) и спорт. Можно даже просто побольше гулять и двигаться. Перед активностью еще хорошо карнитин работает (1800мг спортэксперт — он в жидкой форме, за 20-30мин. ДО). И не нужно себя изводить голодовками) Ответить Нина 19.11.2018 в 15:44 Класс. Ответить Кристина 16.12.2018 в 19:07 Я как-то сомневаюсь, что гречка работает и Турбослим. Помогите, мне нужен совет старшего опытного человека (мне 13), пожалуйста! Ответить Марина 31.12.2018 в 10:50 Я принимала модельформ по совету тренера, очень довольна осталась — он снижает аппетит и тягу к сладкому, желудок и кишечник стал лучше работать, прошли отеки, и начал уходить вес. Ответить Наталья 10.01.2019 в 10:08 Я тоже за правильное питание в целом, но еще очень важно очистить кишечник от токсинов, а в этом хорошо поможет энтеросорбент. Вот я например пила энтеросгель, конечно еще я пошла в спортзал и добавила физические нагрузки. И могу сказать, что все это помогло мне сбросить лишний вес. Ответить Сара 13.01.2019 в 13:51 Я худею по методике Венеры Шариповой, хоть и не быстро, но без голодовок и больших ограничений. Результаты супер, за три месяца минус 10 кг. Ответить Клавдия 13.04.2019 в 18:31 Сара, вы можете написать метод Венеры Шариковой? Ответить Юля 05.05.2019 в 15:55 Я тоже худела по этой методике и узнавала ее в центре красоты и коррекции веса Венеры Шариповой. Ответить Валентина 01.02.2019 в 00:39 Я перед тем как сесть на диету, тоже пила энтеросгель, чтобы очистить организм от токсинов, об этом почему-то мало кто задумывается. Только правильный подход приводит к результату без срывов. Ответить Софья 23.03.2019 в 09:54 Хорошая статья, спасибо! Я негативно отношусь к строгим диетам. Наиболее правильно — это приучить себя к правильному питанию на постоянной основе. Ответить Юлия 25.03.2019 в 10:47 Для организма очень большой стресс когда уходит сразу много килограмм, они же потом так же быстро могут вернуться. Лучше перед диетой почистить организм от шлаков и токсинов энтеросорбентом, например Энтеросгелем и просто соблюдать ПП и хотя бы минимальные физические нагрузки. Ответить Эльвира 06.04.2019 в 23:48 Ох, тема волнующая. Каждый год после зимы страдала от лишних килограммов, если по молодости легко было скинуть «груз» сидя на диетах, после 30 метаболизм помахал мне рукой, и ушел на покой. Пришлось подключать таблетки. Много марок перепробовала, от большинства вес возвращался, а слабительный эффект не давал спокойно даже работать. Коллега посоветовала Модельформ 30+, его я и принимаю. И знаете, теперь пропивая курс, мне даже физические упражнения легче даются, хожу на йогу и в бассейн. Да и вообще, общее самочувствие стало лучше, так что однозначно с Модельформ худеть быстрее. Ответить Каринка 25.04.2019 в 22:02 Каждый день ем гречку, очень вкусно и полезно, а главное — она не жирная и от неё не толстеешь. Ответить Аноним 26.04.2019 в 12:00 Эльвира, подскажите, пожалуйста, можно Модельформ 30+ принимать после родов, я в декретном отпуске, хочу привести себя в порядок, скоро на работу выходить) Ответить Анушка 13.05.2019 в 17:53 Я знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и объедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голодала. В общем, ужас был как себя истязала, столько плакала, все говорили уже смирись, хрюшка, личной жизни, соответственно, не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает что-то над фото целый месяц, и за этот месяц, с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, в общем, я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) Ответить Аноним 01.07.2019 в 17:28 Как связаться с вами? Ответить Арина 20.05.2019 в 10:07 Для меня самая проблемная зона — это бока и живота. Впрочем, как и у многих женщин. Как только лишние 2-3 кг набираю, сразу именно там заметно. Чтобы быстро исправить ситуацию, приходится потрудиться. Фитнес в этом смысле хороший помощник. А для того чтобы процесс начался быстрее, принимаю Турбослим Экспресс. В кратчайшие сроки скидываю всё лишнее, да еще и очищаю организм. Продукт натуральный. Заказываю на фитомаркете. Там дешевле, плюс доставка. А вот диеты терпеть не могу. Не привыкла в еде себе отказывать. Лучше кушать понемногу, но все что любишь. Ответить Надя 03.06.2019 в 13:05 Мне Модельформ помогает сбросить лишний вес, как подключила прием пилюль, так вес стал быстрее уходить и аппетит нормализовался. Ответить Катя_Горячева 22.06.2019 в 19:47 Ну сейчас самая горяча пора, конечно. После зимы первый раз купальники надеваем и все, тушите свет((( Мне в пятницу на выходные загород ехать, а живот наела за зиму такой, что из слитного купальника аж вываливается (спасибо за рекомендацию по турбослиму, я вот третий день турбослим пью, который как раз экспресс, реально почти три кг вычистил, я довольна. Ответить Аноним 25.06.2019 в 18:35 У многих от гречки, причём ели они её с кефиром, начинались жуткие запоры. Ответить Алена 09.07.2019 в 15:44 Лучше энергоинформационной пластики ничего нет! Самая эффективная методика! Результат за 5 минут и навсегда) Ответить Айсун 09.07.2019 в 18:47 Вот я раньше пила много колы, ела вредную еду и много шоколада. И вот перешла на здоровую пищу и отказалась от вредных продуктов. Я весила около 120 кг, а теперь 89 кг, примерно 31 кг в общем я сбросила, и теперь я хочу добиться желаемого веса 58-59 кг. Эти 31 кг я сбросила за 7 месяцев. Ответить Ира 10.07.2019 в 23:05 Пропитала статью про йогу для похудения и начала заниматься 3 раза в неделю. И то реально работает! Уже -3 кг и тело стало более упругим, целлюлит уже почти незаметен! Ответить Виктория 16.07.2019 в 09:51 Спасибо за полезную и интересную статью! Вопрос «Как похудеть?» ежедневно задают себе тысячи женщин. Не все способны сидеть на строгой и изнурительной диете. Ответить Вика 17.07.2019 в 17:16 Спасибо за полезную и интересную статью! Когда дело доходит до здорового похудения, мы твердо верим, что медленно, но верно — это единственный верный путь. Тем не менее, используя некоторые приемы, в сочетании с разумным планом питания, можно постараться похудеть быстро. Ответить Ксения 29.07.2019 в 17:46 Спасибо за диеты, очень много полезной информации, проверенной на себе. Ещё рекомендую поискать кето продукт Eat&Fit, очень помогает грамотно худеть Ответить Аня 30.07.2019 в 19:38 Спасибо за полезную и интересную статью! Правда в том, что устойчивая потеря веса происходит только за счет здорового питания, уменьшения общего количества калорий и физических нагрузок, по крайней мере, 60 минут 3-4 раза в неделю. Ответить Марианна 01.08.2019 в 16:42 Времени в спортзал ходить у меня нет, поэтому занимаюсь дома. Трачу максимум 20 мин., выполняя самые простые упражнения. А еще месяц назад ходила на криолиполиз (Clatuu), эффект должен быть очень хороший, правда, через 3 месяца. Но я готова подождать, т.к. изменения уже вижу. Ответить Владлена 05.08.2019 в 19:52 Я очень люблю аппаратную косметологию. Совсем недавно сделала для себя открытие. С помощью процедуры криолиполиз можно хорошо уменьшить свои объемы. Делала на аппарате Clatuu (один из самых новых, вполне приятная цена + сразу можно 2 зоны пройти). Прошла живот и бедра — спустя 1,5 месяца у меня по — 3 см везде. А окончательный через еще 1,5 месяца. Жду. Но хочу повторить. Ответить Ксения Теплова 15.08.2019 в 15:59 После рождения второго ребенка долго не могла привести свое тело в порядок. Много чего испробовала: и диеты, и спортзал, и модные марафоны. Ничего не помогало убрать мой ненавистный живот. Недавно встретила девушку (вместе с ней рожали), и я была приятно удивлена как хорошо она выглядит. Ну та мне и рассказала про криолиполиз(Clatuu). Я не долго думая, а точнее не раздумывая ни минуты тоже записалась. После процедуры прошло 3 месяца и мой живот исчез! Поддерживаю сейчас все спортом и правильным питанием. Ответить Розалина 12.09.2019 в 18:25 Давно не знала, как похудеть пока не зашла на этот сайт. Все очень доступно и понятно, нет больших водяных текстов. Ответить Розалина 14.09.2019 в 06:49 Долго не могла похудеть, зайдя на этот сайт этой девушки и прочитав все секреты, у меня получилось. Всем советую. Ответить Елена 15.09.2019 в 16:04 После вторых родов я очень сильно поправилась и задалась целью похудеть. Исключив из своего рациона сладкое, жирное, соленое, я стала с уверенностью двигаться к намеченной цели.. Помимо всего прочего я стараюсь регулярно заниматься дома, Модельформ стройная мама по 1 капсуле принимаю, он помогает обмен веществ восстановить и тягу к еде уменьшить. Результаты радуют. Ответить Светлана 29.10.2019 в 09:46 Не надо стремиться похудеть быстро — это большой стресс для организма! И диету надо брать разумную, я столько раз на монодиетах обжигалась и срывалась, что поняла — это не для меня. Потом только ещё больше вес возвращается. Сейчас с диетологом худею, она мне диету расписала лично для меня и еще посоветовала редуксин форте начать пить, т.к. у меня преддиабет, а он с метформином в составе. Зато сейчас наконец-то вес медленно, но уверенно идет вниз. Ответить Светлана 31.10.2019 в 01:02 Очень долго не могла похудеть пока не наткнулась на один препарат, уже сбросила 10 кг. Позже напишу конечный результат. Ответить Маргарита Кромова 16.11.2019 в 17:44 Светлана, а что за процедура у вас и какой препарат? Хочу избавиться от второго подбородка. Кто-то еще может знает действенные процедуры? Ответить Владлена 16.11.2019 в 17:46 Для меня спасением стал криолиполиз.Читайте мой отзыв выше. Делала еще летом, готовилась к отпуску. Надежд правда было мало, а зря. Я изначально шла убирать живот, уж очень хотелось влезть в прошлогодние летние платья. Выбрала аппарат Clatuu, чтоб время сэкономить. Там сразу двумя насадками работают. И подбородок тоже можно убрать. У них разные насадки есть и он захватывает маленькую складку. Буквально вчера измерялась снова — в талии минус 7,5см. И это я уже съездила в отпуск и вернулась из него) Подбородок тоже сделала, но в конце августа. Результатом уже сейчас довольна, но окончательно в конце ноября будет. Ответить Аня 26.11.2019 в 13:00 Хороший совет выше употреблять сахар, майонез, фаст фуд и алкоголь в первой половине дня (если не можете от них совсем отказаться). Повеселило) на самом деле и правда очень сложно взять себя в руки и есть только ПП. Я даже редуксин форте себе купила, чтоб аппетит снизить, теперь вполне спокойно сижу на диете и худею. Ответить Сладенький 11.12.2019 в 12:54 Вот у кроликов мясо очень диетическое, это потому что они много трахаются. И про этот метод здесь ни слова. Ответить Денис 30.12.2019 в 20:06 Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить рафинированный сахар и белый хлеб. Хлеб не несёт никакой пользы, лишь способствует набору веса, а сахар легко усваивается, даёт много энергии, но неиспользованные за день углеводы оседают на боках. Углеводы бывают простые — в основном, глюкоза (рафинированный сахар и продукты его содержащие) и фруктоза (содержится во фруктах). Фруктоза менее вредная, т.к. калорийность её намного ниже. Простые углеводы легко усваиваются, кратковременно повышают уровень сахара в крови. А также, существуют сложные углеводы. Они расщепляются медленно, постепенно подпитывая организм. Сложные углеводы содержатся в кашах: гречневая, рисовая, геркулес… А чтобы ещё сильнее «надавить» на лишний вес, используйте физические упражнения. Ответить Денис 08.01.2020 в 04:17 Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить рафинированный сахар и белый хлеб. Хлеб не несёт никакой пользы, лишь способствует набору веса, а сахар легко усваивается, даёт много энергии, но неиспользованные за день углеводы оседают на боках. Углеводы бывают простые — в основном, глюкоза (рафинированный сахар и продукты его содержащие) и фруктоза (содержится во фруктах). Фруктоза менее вредная, т.к. калорийность её намного ниже. Простые углеводы легко усваиваются, кратковременно повышают уровень сахара в крови. А также, существуют сложные углеводы. Они расщепляются медленно, постепенно подпитывая организм. Сложные углеводы содержатся в кашах: гречневая, рисовая, геркулес… А чтобы ещё сильнее «надавить» на лишний вес, используйте физические упражнения. Ответить Добавить комментарий Сообщение Имя РАЗДЕЛЫ САЙТА Новости Семья и дети Здоровье Красота Отношения Дом и интерьер Познай себя Работа и карьера Техника в доме и не только Выбирай Сад и огород, свой дом Хобби Непознанное Отдых Знаменитости Конкурсы НАШИ АВТОРЫ Мария Иванова Домохозяйка 577 публикаций Ольга Мигунова Врач-терапевт 333 публикаций Анна Летова Журналист 266 публикаций Иван Корабельников Технический специалист 204 публикаций Джулия Норман Писатель 201 публикаций Алина Зайкова Журналист 191 публикаций СВЕЖИЕ ЗАПИСИ Что ждет Козерогов в год Крысы: подробный гороскоп по всем сферам жизни 10 правил ухода за туей в открытом грунте Бордер-колли: всё об особенностях породы, характера, воспитания ТОП-10 лучших ноотропных препаратов — обзор 2020 года ТОП-14 лучших препаратов от простуды — обзор 2020 года Что ждет Водолеев в год Крысы: подробный гороскоп по всем сферам жизни ТОП-10 лучших фенов для волос — рейтинг 2020 года Бишон фризе: всё об особенностях породы, характера, воспитания 10 правил ухода за анемоной в открытом грунте 15+ способов отмыть монтажную пену с рук, одежды и других поверхностей. До 3-х недель и от -15кг! О проекте Adella.ru – это сайт для всех женщин. И молодые мамочки, сидящие в декрете, и юные девушки, только вступающие во взрослую жизни, и бабушки, воспитывающие внуков, и бизнес-леди и домохозяйки – каждая из вас сможет отыскать на страницах нашего портала нужную и полезную информацию. Адрес редакции. Мы в соцсетях Разделы сайта Новости Красота Познай себя Вкусно и полезно Выбирай Домашние животные Живём в чистоте и порядке Здоровье Знаменитости Приметы и суеверия Толкования снов Путешествия Отношения Работа и карьера Сад и огород, свой дом Рукоделие О сайте Adella.ru О проекте Редакция Карта сайта Контакты Конкурсы Соглашение об обработке персональных данных Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности персональных данных Приглашаем авторов к сотрудничеству Рекламодателям 16+ Copyright Ⓒ 2020 Онлайн-журнал для современных женщин. Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов Сайта разрешено только с письменного разрешения администрации. В случае обнаружения нарушений виновные лица, совершившие противоправные действия, будут привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.