Чтобы преодолеть страх одиночества, важно прекратить отчаянно искать отношений. Помните, такие отношения не являются здоровыми.
У вас есть страх одиночества? Вы пережили несколько расставаний и теперь у вас нет надежды? Люди, которых вы считали друзьями, покинули вашу жизнь? Вы достигли состояния, когда кажется, что одиночество - это ваша судьба?
Все переживают такие ситуации. Однако если эти переживания вызвали ваш страх одиночества, вам стоит попробовать применить наши советы.
Как преодолеть страх одиночества
1. Прекратите критиковать себя.
Первый шаг в борьбе со своим страхом одиночества - это честно взглянуть на себя. Для этого честно признайтесь, сколько раз в день вы себя презираете. Вы говорите себе, что вы ничтожны, что вы плохие ли вы слишком стары.
Если вы так говорите с собой, у вас всегда будет хорошее настроение , и вы останетесь в одиночестве.
Помните, то, что вы говорите себе, имеет прямое влияние на то, как вы себя чувствуете. Это очень просто. Если вы запрограммируете себя мыслить позитивно, вы заставите себя чувствовать лучше.
Если вы негативно относитесь к себе, пора научиться быть добрее. Возможно, кто-то в прошлом критиковал вас или каким-то образом злоупотреблял вами или заставлял вас чувствовать себя виноватыми. Пора прекратить давать им контролировать вашу жизнь.
С другой стороны, возможно, проблема заключается в том, что вы в прошлом ошиблись и не даете себе это забыть. В таком случае пора выключить голос в голове, который постоянно вас критикует. Вы должны сказать себе, что вы достойным человеком, несмотря на свои неудачи, и вы должны в это поверить.
2. Повышайте свою самооценку.
Повышение уверенности и самооценки жизненно важно для борьбы со страхом одиночества.
Подумайте, если вы не видите хорошего в себе и не можете любить себя, как вы можете рассчитывать на то, что другие это делать? То, как мы воспринимаем себя, определяет, как мы ведем себя и позиционируем себя.
Поэтому если вы постоянно сосредотачиваетесь на своих недостатках и замечаете только негатив, это единственное, что другие заметят в вас. Чем больше вы любите себя, тем больше людей будут убеждены в том, насколько вы прекрасны.
3. Примите то, что вам есть что дать другим.
Ваши лучшие качества? Вы чувствительны, трудолюбивые и / или честные? Вы всегда хотите помочь? Вам можно доверять?
Наверное, у вас есть некоторые из этих качеств и много замечательных других.
Чтобы побороть свой страх одиночества, начните с поиска людей, увлекающихся этими качествами и с которыми вы можете этим поделиться. Однако это не обязательно означает искать эти качества у партнера.
Сфокусируйте свое внимание на поиске единомышленников, которые дополняют вас и с которыми вы можете себя идентифицировать. Помните, что иметь хороших друзей жизненно важно для того, чтобы жить счастливо.
После дружбы, как правило, вы сможете найти любовь, но не зацикливайтесь на этом.
4. Измените свое мнение относительно противоположного пола.
Очень многие люди имеют неправильные представления о противоположном поле. Это может быть следствием плохого опыта, который заставил вас потерять доверие.
У вас есть стереотипы относительно противоположного пола?
- Все мужчины - свиньи.
- Женщины думают только о деньгах мужа.
- Мужчины заботятся только о сексе.
- Женщины слишком эмоциональны.
- Вы не можете доверять мужчинам.
- Все женщины ищут выгоды.
- Все хорошие уже заняты.
Эти идеи абсолютно неправильные, ведь и мужчины, и женщины ищут содержательных, длительных отношений в определенный момент своей жизни. Конечно, всегда будут какие-то негативные примеры, но это не значит, что все такие.
Когда у вас будут такие мысли об отношениях, будет трудно преодолеть свой страх одиночества, потому что вы подумаете, что для вас никого не осталось. Правда заключается в том, что мир полон удивительными людьми, вы просто должны позволить себе с ними познакомиться.
5. Измените то, как вы воспринимаете свой страх одиночества.
Вы завидуете тем друзьям, которые все делают вместе? Вам становится грустно каждый раз, когда вы видите рядом счастливую пару с детьми?
Спросите себя, проблема на самом деле в одиночестве, или это социальное давление , которое вызывает ощущение, будто вам надо иметь то же.
Когда вы учитываете ожидания других людей, одиночество или небольшое количество друзей может показаться огромным провалом. Однако на самом деле это не так.
Имейте в виду, что ваша ценность такая же, независимо от того, есть ли у вас партнер. Самое главное, что нужно помнить, это то, что вы не должны вступать в любые отношения, только соответствовать ожиданиям кого-то другого или общества.
6. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть.
Чтобы преодолеть страх одиночества, вам нужно прекратить отчаянно пытаться найти партнера. Посмотрите на родных и друзей, которые заботятся о вас, и убедитесь, что вы их цените, даже если они не идеальны.
Подумай над этим. Люди не захотят приблизиться к тому, кто не ценит все, что у него уже есть в жизни. Кроме того, когда вы заводите новых друзей, вам нужно убедиться, что они знают, как сильно вы их любите и заботитесь о них.
Помните: если вы будете упорно работать над установлением новых отношений, но потом не будете их укреплять, вы сведете все нет.