Для того чтобы похудеть, необязательно постоянно потеть в зале на беговой дорожке, как об этом думает большинство не разбирающихся людей. Зачастую, это занятие вообще не приносит никакой пользы.
Кардиотренировки будут эффективны только при соблюдении некоторых условий. Самым главным условием будет диета.
Без диеты очень трудно и , даже, почти невозможно худеть, т.к. вы будете потреблять калорий больше , чем сжигать.
НО, придерживаясь диеты, без кардиотренировок вполне возможно сбросить пару килограмм.
Главное, сохранять дефицит калорий, т.е. потреблять меньше, чем вы тратите на протяжении всего дня. Организм человека, даже без тренировок, на простое функционирование потребляет очень много энергии. А энергия = калории.
Вычислите, сколько калорий вы тратите за день( в этом могут помочь как фитнес-браслеты, так и обычные приложения на телефоне) и потребляйте примерно на 300-500 калорий меньше. Тогда вы увидите результат.
