Аэрофобом быть плохо. Пока остальные спят, работают и читают, ты боишься, прислушиваешься к звукам и вглядываешься в лица бортпроводниц в надежде узнать, что происходит) Знакомо?
Пьёшь успокоительные, но адреналин бушует так, что в итоге ты и не спокоен, и не бодр.
Уже молчу о том, что накручивать себя на вертел беспочвенной паники ты начинаешь задолго до полёта.
Я давно успешно пролечила свою аэрофобию. Как мне это удалось?⠀
Давным давно, когда стало ясно, что несмотря на, порой, десяток полётов в месяц, легче не становится, я выработала ряд правил и пользуюсь ими по сей день:
⠀
1. Нельзя недооценивать физический комфорт. Задача одежды и обуви – быть уютной. Если для этого мне надо будет лететь в одеяле – так и поступлю;
2. Минимизировать вызывающие волнение факторы – цель номер один. Шумоподавляющие наушники с заранее составленным самолётным плейлистом, кровавая аудиокнига, плед и маска на глаза помогут меньше дёргаться, а то и вовсе нечаянно получить удовольствие от полёта;
3. Книжка всегда кровавая, да. Напоминает: в жизни бывают действительно жуткие вещи, уж точно серьёзнее твоего, блин, перелёта, Ксюша;
4. Слежу за аккаунтами стюардесс. Наблюдать за теми, для кого небо это рутина и любимая профессия – полезная штука;
5. Иногда смотрю онлайн карту полётов по миру. В небе одновременно находятся тысячи самолётов и каждый день миллионы пассажиров приземляются, где надо. Миллионы. Не такая уж я и особенная;
6. Вспоминаю фобии знакомых, которые кажутся мне забавными, как им – моя. Подруга истерит при виде любого паучка, в то время как я могла бы хоть в губы его чмокнуть, если бы они имелись – легко. Другая боится лифтов, а я, если застряну – бровью не поведу. Это помогает понять, насколько нелепо думать, что мой страх – рациональный. Наверняка пауков и лифтов боится больше людей, чем самолётов, кстати;
7. Самое главное – если вы до сих пор не лечитесь, значит, может, не такой уж вы и аэрофоб. Если проблема острая, вы наверняка уже искали программы, помогающие от этого избавиться. Я вообще не считаю это выкинутыми деньгами. Оказывать себе психологическую помощь – важнее важного;
8. В мире есть вещи, которые я не могу контролировать. Смириться сложно, но можно.