Существует всего три типа телосложения, и для каждого из них нужен свой подход и метод тренировки.Одному типу присуще проблемы в наборе мышечной массы или жира. Другому , наоборот, сброс лишних килограммов . Как показывает практика, людей с чистым и идеальным типом телосложения примерно 1%, остальные – помесь одного типа с другим. Давайте разберемся какой всё-таки близок вам.
Мезоморф.
Этот тип отличается развитой мускулатурой без каких-либо тренировок. У них не большой процент жира, но мышцы заметны с самого детства. Для таких людей подойдёт такой вид спорта как бодибилдинг. Но далеко не все мезоморфы могут добиться рельефного тела.
Эндоморф.
Характерен высоким процентом жира. Тело округлённое . Эндоморфам тяжелее всего добиться каких-то значимых успехов в спорте, придется очень сильно поработать. Но есть очень много примеров бодибилдеров с эндоморфным телосложением , которые забирались на вершину успеха. Секрет в том, что для каждого человека всё это индивидуально.
Эктоморф.
Худощавое тело, длинные и тонкие кости, и очень маленький процент жира. Я считаю что именно из этого типа телосложения можно слепить всё что угодно, главное как следует постараться.
Я сторонник того, что изменить тип телосложения нельзя. НО , я уверен в том, что можно стать красивым и подтянутым при любом типе телосложения. Всё этого достигается путём диет, тренировок и огромного терпения.