Любите путешествовать? Частые командировки? Без самолета тут никак не обойтись. Мы собрали несколько простых правил, которые помогут вам сохранить здоровье и хорошее настроение во время очередного авиаперелета.
Все время сидеть
Все время сидеть, не меняя позы, особенно во время длительных перелетов, опасно для жизни. Низкое давление в самолете заметно снижает циркуляцию крови в конечностях. А это может привести к тромбозу глубоких вен в области бедер и голеней. Старайтесь как можно чаще разминать ноги или прохаживаться по салону.
Ходить босиком
Во-первых, это просто не эстетично и мало приятно для окружающих людей. Во-вторых, и небезопасно. Только подумайте, сколько микробов и бактерий находится на борту самолета? А еще на полу могут быть осколки разбитых стаканов, которые бортпроводникам не всегда удается заметить.
Выключать кондиционер над сиденьем
Если вам стало холодно, не спешите выключать кондиционер над своим сиденьем. Как вы уже поняли, воздух в самолетах кишит всякой гадостью. Кондиционер же помогает сдувать микробы, прежде чем они доберутся до вас.
Засыпать до взлета
Во сне вам будет очень сложно выровнять давление в ушах. Впоследствии, это может привести к головной боли и головокружению.
Перебирать с алкоголем
Хотя алкоголь расслабляет и помогает ослабить страх перед полетом, лучше им пренебречь. Особенно, не стоит употреблять крепкий алкоголь. Он быстро обезвоживает организм, ухудшает сон. И, в целом, похмелье на борту самолета переносится значительно хуже, чем на суше.
Заказывать чай или кофе
На борту самолета, как и в поезде, есть определенный запас воды. Вот только качество ее оставляет желать лучшего – резервуары с водой старые, редко моются и содержат вредные бактерии. Конечно, прежде, чем сделать вам кофе или чай, воду должны закипятить. Но кто это проверяет? Поэтому всегда отдавайте предпочтение чистой, бутилированной воде.
Пить газировку
Под влиянием перепадов давления газ в организме человеке имеет свойство расширяться. Если не хотите чувствовать себя в самолете, как воздушный шарик, откажитесь от газировки.
Налегать на самолетную еду
Воздух в самолете достаточно сухой. И это, как ни странно, сильно влияет на наши вкусовые рецепторы. В таких условиях все кажется безвкусным. Поэтому производители добавляют в «самолетную» еду львиную долю соли и сахара, что очень негативно сказывается на вашей фигуре.
Брать плед и подушку
Пользоваться бортовым пледом и подушкой тоже плохая идея. Лучше все брать с собой. Ведь никогда не знаешь, сколько человек до вас пользовались ими. На должную стирку такие вещи отправляются только в конце дня. По этой же причине лучше лишний раз не прислоняться к окну или стенке рядом. Вполне вероятно, что до вас там кто-то сидел с насморком, чихал, кашлял и бережно оставил вам порцию микробов и вирусов.