Много раз уже писала, что очень люблю поездки, и чаще всего катаюсь на поездах и автомобилях. Если с машиной всё просто – переночевать можно в любом мотеле даже не заезжая транзитом в город, то с поездом у меня проблем больше. И главная из них – уснуть ночью.
Все в моей семье засыпают запросто и спят, не просыпаясь, всю ночь – им очень сладко спится под стук колес. Для меня же этот самый стук далек от колыбельной музыки, но еще хуже я переношу, когда поезд начинает тормозить или трогается после остановки. Одним словом, ночи в вагоне для меня были мучением, а последующий день я проводила в полусонном состоянии.
Много чего я перепробовала – правда, снотворное никогда не пила, но спать в поезде так и не научилась. Со временем смирилась, что надо как-то ночь перетерпеть, чем-то себя занять, а под утро всё равно забудусь коротким сном. Так и ездила, пока в конце прошлого месяца не рассказала о своей проблеме попутчице в купе. Мы с ней долго разговаривали «обо всем и ни о чём», а затем Мария решила укладываться, и я пожелала спокойной ночи.
- А ты не собираешься ложиться? – спросила она меня.
- Я всё равно усну только под утро, – пожаловалась я, – никак не могу нормально спать в поезде.
- Ой, я тоже плохо засыпала и даже дома – с ноутом засиживалась далеко за полночь, а потом уже и спать не хотелось. А потом голова начала сильно болеть, вялая стала, на работе косяки пошли. Стала пересиливать себя и раньше ложиться, а засыпала всё равно долго и спала обрывками. Вроде не бессонница, а тяжко. И вот как-то к бабушке помочь пришла, она меня отругала, что выгляжу плохо, под глазами темно. Я ей и рассказала, что сплю паршиво, а она меня научила простому способу – где-то она его вычитала и опробовала. Сказала, действует безотказно…
- Овец считать? – перебила я, криво улыбнувшись.
- Нет, – засмеялась Маша, – этот я и сама знала, только не помогало мне.
- Петь про себя цифры?
- Тоже нет, о таком я даже не слышала. Тут цифры только в счете. Слушай, всё просто: нужно вдохнуть на счет от 1 до 4-х, затем задержать дыхание, мысленно сосчитав до 7-ми, а затем вытянуть губы и выдохнуть, мысленно считая до 8-ми. Сделать так раз 5-6 перед сном и быстро уснешь. Да еще и спать будешь крепко – у меня даже снов не бывает, когда так засыпаю.
- И ты постоянно делаешь эти вдохи-выдохи перед сном? – уточнила я.
- Нет, только если сама уснуть не могу или в поездках, когда что-то или кто-то мешает. Засыпаю, даже храпунов не слышу! Попробуй, ничего ж сложного, в худшем случае просто не поможет.
И я попробовала. Не помню, сколько раз я сделала эти вдохи-выдохи, но я первый раз очень крепко заснула в поезде. Настолько крепко, что утром Маше пришлось меня будить. От души поблагодарила ее и бабушку, заверив, что теперь всегда буду пользоваться этим нехитрым способом, чтобы спать в дороге.
Дорогие читатели канала! Буду искренне благодарна вам за оценку своих стараний и ваше мнение. Пожалуйста, не забывайте нажать на сердечко, если история вам понравилась, а рецепт пригодился. И, пожалуйста, подписывайтесь на мой канал - их будет еще немало. Отдельная глубокая благодарность за репост.