На своём канале я уже рассказывала, как проходила моя беременность, в том числе, с какими трудностями мне пришлось столкнуться. Но я почти ничего не рассказала о токсикозе, и как с ним справлялась.
Примерно в 8 недель у меня начался сильный токсикоз. Сильный-это не просто тошнота, а постоянная ежедневная рвота🙄(простите за подробности, но это правда так)
В то же время было несколько моих подруг, которые тоже были беременны, и мы друг с другом обсуждали, кто как справляется. И я поняла, что у всех токсикоз проявляется рано утром. Даже пока ещё не встала с постели. И в основном от голода.
У меня же было все наоборот. С утра я чувствовала себя очень легко и не было даже воспоминаний о тошноте. Но стоило мне только чего-нибудь съесть, я сразу бежала в уборную...
Я почти не могла ничего готовить. Особенно мясо. Я не выносила даже запах и вид. Никаких бульонов, и тем более жаренного/запеченного/ и даже фарша. Курицу тоже разлюбила тогда 😄
За целый день я очень мало ела(в силу обстоятельств) Вечером все становилось ещё хуже-я была голодная, но есть не могла. Как раз от этого начиналась рвота. Я плакала, но ничего не могла сделать.
Похудела на 8 кг за первый триместр.
Впереди нам предстоял не простой переезд. Мы с мужем переезжали жить в Германию. Нас ожидало 2 перелёта, бессонные ночи, стресс и многое другое. Поэтому я решила обратиться в больницу, чтобы они хоть чем то помогли, ведь понятно, что у меня обезвоживание организма.
В итоге, я поняла, что врачи начинают всеми способами вымогать деньги(я уже писала статью, как все это было, оставлю ссылку на неё в конце) но все таки капельница немного помогла.
Пришлось каждый день спасаться проверенными способами, как снимать симптомы тошноты. Все это пробовала я и мои подруги, кому-то помогало в большей степени, кому-то в меньшей. Но скажу одно-ПОМОГАЛО, А это главное в нашем случае. Так что если у вас похожее сосотояние-смело пользуйтесь этими лайфхаками
- Первое и самое главное-много воды. Я знаю, что не открою вам Америку, но это основа всего здоровья. И для тех, у кого нет токсикоза, и даже беременности. Всем нужна вода. Много. 2 литра в день в среднем. Я пила 2,5 примерно. Но важно выпивать ее в течении всего дня. А не за 2-3 раза. У меня есть бутылочка 700 мл, я рассчитывалась чтобы в день выпивать минимум 3 бутылки таких. Это удобно, и не нужно отмерять сколько стаканов уже выпила.
- Ещё один помощник-лимон! Кислота нейтрализует щёлочь в желудке, и становится намного легче!
- Один из главных советов для тех, у кого утренняя тошнота-не вставая с кровати сразу что-то съесть. Это может быть яблочко, сушки, конфетка, орешки. Да что угодно. Только открыла глаза-взяла с тумбочки приготовленный перекус, подгрызла, и сразу стало легче.
- Меньше физических нагрузок, больше отдыха. Да, к сожалению это не всегда возможно. Чаще всего беременные женщины на маленьком сроке ещё работают в полную силу. Я тогда работала в салоне красоты, моя работа была целый день на ногах, да ещё и с химикатами, запахами аммиака и многими другими вредностями, поэтому я сразу решила оставить свою работу. Если для вас это невозможно, тогда попросите родных освободить вас на время от домашней работы, и особенно готовки еды(если это провоцирует токсикоз) старайтесь вечером отдыхать, и не перетруждаться.
- Уберите подальше все искусственные источники запахов. Духи, парфюмированные крема для лица и рук, дезодоранты с запахом, аромат свечи, освежитель для туалета... да! Нам может нравится определенный аромат, но он может провоцировать тошноту, и мы даже, сами того не подозревая, будем себе вредить.
- Старайтесь кушать часто и маленькими порциями. Конечно, лучше отдать предпочтение правильному питанию. Хотя бы на время забыть про вредности, жареное, жирное и конечно, острое! Я во время беременности старалась есть полезную пищу(но не всегда это получалось) и все равно очень сильно поправилась. Не представляю, если бы я совсем не контролировала питание, что было бы. К тому же редкие и большие порции дают сильную нагрузку на желудок и кишечник, что не может не сказаться на состоянии здоровья и самочувствии.
❓Вот некоторые советы, которые помогли мне лично. Конечно, это не все. Если я о чём-то забыла, или были лайфхаки, которые вам очень помогли во время беременности, поделитесь в комментариях! Возможно кому-то пригодятся ваши советы.
Если статья была полезной-ставьте 👍🏻
О том, как врачи вымогали деньги, когда я лежала на капельницах я написала ЗДЕСЬ.