Женщины… Нас часто не устраивает наша внешность. В любом возрасте мы обязательно найдем в себе недостатки. Нас волнуют тонкие волосы, слишком широкие бедра, короткие ноги или в конце концов не такой размер груди. Но что делать, когда тебе уже за тридцать и глядя в зеркало, ты с ужасом замечаешь первые возрастные изменения. Для начала не надо паниковать и тихо депрессировать. Некоторые наоборот впадают в другую крайность - постепенно преображаются в тинейджеров. Согласитесь, сорокалетняя женщина в короткой юбке и в ярком открытом топе, с розовыми волосами выглядит не мило, а по меньшей мере странно;)) Для начала можно сделать следующее:
1. Пересмотреть питание. Метаболизм с возрастом замедляется. Поэтому стоит отказаться от быстрых углеводов (Кексики, тортики и прочие вкусняшки). Для нас идеальное сочетание белков и медленных углеводов, таких как мясо с овощами. Перееданию - нет!!! Лучше по чуть-чуть, чем один раз и еле выползаешь из-под стола. А главное не забываем пить воду. Нельзя обходится только кофе, чаем и алкоголем. Будет беда! А от того, что мы закладываем в свой желудок, напрямую зависит и состояние нашей кожи.
2. Избавляемся от лишнего веса. От него тоже много проблем: давление, заболевание сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Только помните, если начнете просто голодать, то не похудеете. Лучше постараться больше двигаться. Допустим, ходить пешком.
3. Фитнес. Регулярные физические нагрузки помогут избавится от "окостенения" вашей фигуры. Замечали, как возникает желание размять плечи и шею? Вот-вот пора в спортзал. Берём симпатичного инструктора и пусть он гоняет нас "в хвост и в гриву". Куда, что денется!
4. Косметолог и массаж. Уделяйте себе любимым внимание. Никто не позаботиться о вас, если вы не сделаете это сами. А массаж проблемных зон: лицо, шея, ягодицы, бедра - неплохо поможет избавится от ненужных проявлений.
5. Позитив. Как бы не было трудно любите окружающих. Дистанируйтесь от злобных личностей. Не делайте того, что вам категорически не хочется, научитесь говорит нет. Ибо все болезни от нервов.
Конечно, мы видим, как благодаря пластике и лечению стволовыми клетками, мировые звёзды выглядят молодыми и привлекательными. Но я уверена, что при этом они соблюдают эти нехитрые правила. Давайте, начнем любить себя и беречь свое здоровье. И я уверена десяток лет, как рукой снимет!!!