Диета «Два яйца»
По разным причинам появляется лишний вес. Чаще всего жировая прослойка формируется именно в области живота. Он обвисает, портит фигуру. От жира на животе хочется скорее избавиться. Поможет похудеть диета «Два яйца», которая сильно снижает вес
Правила диеты
Для правильного похудения рекомендуется следовать нескольким правилам:
- В день нужно съедать как минимум два яйца. Они обязательно должны быть вареными. Жареные яйца не допускаются.
- Помимо яиц можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты.
- Необходимо пить много воды: не менее одного литра в день.
- От мучного, сладкого, жирного отказываются. Именно из-за таких блюд набирается вес.
- Газированные напитки также попадают под запрет.
Диетологи рекомендуют употреблять пищу каждые 2-3 часа, избегая сильного голода. Если человек сильно голоден, скорее всего он съест больше необходимого, а это замедлит похудение. Частые приемы пищи не только позволят избежать голода, но и способствуют правильной работе пищеварения.
Рассчитана диета на 3-4 недели. Если применяется такое питание впервые, стоит следовать ему 3 недели. Если же ранее эта диета уже применялась, можно ее применять 4 недели. За это время получится похудеть на 20 кг и более.
Меню
Примерное меню, которому рекомендуется следовать:
- Завтрак: вареное яйцо, листья салата, ломтик ржаного хлеба, свежевыжатый сок.
- Обед: два вареных яйца, куриная грудка, салат из помидоров и огурцов, травяной чай.
- Ужин: вареное яйцо, кусочек рыбы, овощное рагу, чай, яблоко.
Между основными приемами пищи разрешается пить сок, чай, кефир, натуральный йогурт. Если захотелось сладкого, рекомендуется есть фрукты, ягоды или ложку меда. Эти продукты не причинят вреда фигуре.
Следуя данной диете, получится привести себя в порядок, избавиться от жира на животе, не чувствуя голода. За месяц можно потерять 20 кг и более без возврата в весе.