Все больше и больше людей начинают с большим трепетом относиться ко времени. Каждая минута на вес золота. И чего только не придумают для улучшения личной эффективности!
В этой статье обсудим одну технику, которая поможет быстрее и лучше справляться со всеми задачами. Итак, это техника "Помидорка". Получила она свое название из-за фамилии человека, который придумал ее - Помодорро.
В чем заключается техника?
Вы ставите таймер на 25 минут. Все это время Вы стараетесь максимально отдать себя заданию. Не отвлекайтесь ни на телефон, ни на шумы, ни на что. По истечении 25 минут Вы можете отдохнуть 5 минут. За это время Вы можете переключиться немного на другое дело, но мозг еще не сможет до конца "отключиться" от нужного дела.
И такие заходы "25-5" Вы делаете столько раз, сколько необходимо для выполнения задания.
Источник вашего распыленного внимания может помочь Вам!
Для того, чтобы внедрить в жизнь эту систему, Вы можете скачать на телефон приложение, которое не позволит Вам отвлечься.
1. Forest: будь состредоточенным
В этом приложении Вы "растите дерево". Когда Вы высиживаете 25 минут без телефона, то вы выращиваете маленькое виртуальное деревце. И этьо приложение даже обещает, что если вырастить 1 большое виртуальное дерево, то где-то посадят настоящее.
2. Pomodoro Timer
Это приложение взяло идею создателя. Приложение показывает изображение таймера в виде помидора. И там как раз настроена система на "25-5". При желании можно пропустить перерыв. А еще вести подсчет - сколько таких помидорок Вам понадобилось для выполнения того или иное задание.
Скачивайте любой! И они Вам помогут.