1. Вы принимаете антидепрессанты и успокоительные.
Можно сколько угодно украдкой глотать таблетки, но в долгосрочной перспективе результат будет не радужным. Если у вас нет диагностированного врачом психического расстройства, а вы сидите на лекарствах, угнетающих центральную нервную систему, чтобы успокоиться – это верный знак для обращения к врачу.
⠀
2. Вы не можете поделиться своими проблемами с семьей/друзьями.
Не все ситуации человек готов обсудить с близкими. Боязнь осуждения, отсутствие понимания и уверенность в том, что поддержки ждать не откуда, служат весомыми для этого причинами. Когда проблемные мысли беспрерывно бегают по извилинам и начинают долбить молотком в виски́, уйти в депрессию очень легко.
⠀
3. Вы испытываете желание бросить все и уехать.
Больше 3-х месяцев хотите, чтобы все «сгорело синем пламенем»? Марш к психологу!
⠀
4. Вы заедаете или запиваете стресс.
Старый добрый стакан виски или кубышка мороженого могут спасти грустный вечер, но если вечер повторяется который месяц подряд – найдите корень проблемы, которую так отчанно хочется задавить нездоровым образом жизни.
⠀
5. Вы уже долго не можете решить одну и ту же проблему.
Что-то долго мучает вас, вызывая негативные эмоции, а новых мыслей на тему решения проблемы не приходит? Знакомая всем ситуация, с которой не стоит затягивать. Берите себя за шкирку и тащите к психологу, если разговоры с близкими не помогают.
⠀
6. Вы плохо спите.
Не надо думать по ночам о государственных проблемах или считать овечек. Приглашаю распутать Ваш мысленный клубок за чашкой травяного чая в моем уютном кабинете.
⠀
7. Вы знаете, что закомплексованы.
Мнение, что с Вами «все не так» очень субъективно и, скорее всего, абсолютно не верно. Череда неудач часто повергает человека в депрессивное состояние, когда он считает себя, ни на что негодным. Если чувствуте, что уже давно сильно устали – обратитесь к психологу.
⠀
8. Вы ищете чужого одобрения.
Постоянно ощущаете на себе неподъемную бетонную плиту из чужих взглядов? Если она настолько велика, что почти Вас раздавила, постарайтесь высунуть из-под нее руку и написать мне в директ SOS.
9. Вы чувствуете, что не контролируете свою жизнь и проживаете чужую.
Трава зеленеет и птички поют только у соседей во дворе, а на Вашей стороне беспрестанно льет дождь и хочется забиться в угол, наблюдая в окошко инстаграма за счастливой жизнью других. Не отчаивайтесь! Берите зонт, надевайте резиновые сапоги и чешите на прием к психологу.
10. Вы постоянно подавлены и испытываете беспричинную грусть.
Значит, внутри засел червячок Каканя, точащий зубки о Вашу нервную систему, а она, как известно, восстанавливается долго. Выманите червячка наружу с помощью компетентного специалиста и отпустите его с миром на волю.
11. И топ запросов в директе – перманентное ощущение вины и чувство, что вы всем должны, мужу, детям, коллегам и так далее.
Вы все для всех делаете, благодарности ждать не приходится, а яма вины, в которую вы проваливаетесь, только становится глубже. Удивительно, но большинство людей сами вводят себя в это. Причина – хлипкие личные границы. Приходите, выправим на Ваших границах вмятины от детских ножек и зашьем разрывы от неаккуратно сказанных близкими и посторонними фраз.
👉Если Вы нашли себя в трех и более пунктах – это повод крепко задуматься. Со временем ситуация может и не усугубится, но нервы Вам потреплет знатно, тянуть с решением смысла нет.
Выгода, упущенная из-за вашего унылого состояния, будь то повышение по карьерной лестнице, построение здоровых отношений или просто получение удовольствия от жизни будет накладываться на депрессивное состояние. Не тяните – обратитесь к психологу, тем более, что сейчас это доступно и абсолютно не стыдно.
Илья Егоров
Instagram @psiholog_ilya