Никто не любит бояться, и очень немногим из нас нравится сталкиваться со своими страхами. Но именно страх является источником нашего негативного мышления. Страх парализует нас и мешает нам следовать тем вещам, которые мы действительно хотим в жизни, поскольку мы пытаемся избежать отрицательных результатов.
Негативное мышление это, прежде всего, результат вашего страха.
Самый главный страх для многих людей это неизвестность. Когда мы не знаем или не можем предсказать исход ситуации, мы выбираем безопасность. И такой путь приводит нас к пессимистическому настроению.
Хоть негативное мышление и может позволить нам избежать страхов, например, лишить нас возможности когда-либо вставать на сцену и произносить речь, но оно никогда полностью не раскроет ваш потенциал. В долгосрочной перспективе это часто приводит к большей неудовлетворенности и к еще большему сожалению, поскольку мы не можем принять оптимистическую точку зрения и не можем преследовать более позитивные мысли.
Вот почему так важно осознавать, что нас пугает, и не допускать, чтобы это негативно влияло на наш разум.
Но есть ли у людей общие негативные мысли? Это сложная концепция, потому что каждый из нас уникален. Это означает, что одна ситуация, которая может заставить человека мыслить в негативном ключе, может фактически заставить другого человека принять позитивный мыслительный подход.
Например, рассмотрим такую ситуация, где у нас есть два человека. Один провел всю свою жизнь, тренируясь, чтобы стать спортсменом, и никогда не занимался учебой в своей жизни, а другой — всю свою жизнь, учась и умственно развиваясь, никогда не занимался физическими упражнениями.
Если мы хотим, чтобы эти двое участвовали в спортивных соревнованиях, то кто, по вашему мнению, с большей вероятностью принял бы позитивный образ мышления? Аналогичным образом, если мы должны были участвовать в какой нибудь битве умов, то кто с большей вероятностью принял бы позитивную модель мышления?
Моя точка зрения такова, что тот или иной образ мышления полностью зависит от отношения человека к этому событию.
Тем не менее, в мире существуют определенные общепринятые формы негативного мышления. С некоторыми из них мы сейчас познакомимся:
Я не достаточно хорош, чтобы достичь этой цели, поэтому, думаю, нет смысла даже пытаться. Кроме того, если я попытаюсь потерпеть неудачу, люди могут подумать, что я неудачник.
Я не могу быть таким же хорошим, как он / она в этом деле, поскольку они талантливы. Даже если бы я усердно работал, я не получил бы весомых результатов. К сожалению, у меня нет того, что нужно для достижения этой цели.
Хотел бы я выглядеть так же хорошо, как эти кинозвезды и модели. Тогда люди хотели полюбили бы меня, и я был бы супер популярным.
Как избавиться от негативных мыслей
Найти способы бросить вызов негативному мышлению не так просто, как кажется. Требуется тщательное планирование, терпение и много усилий, чтобы по-настоящему овладеть своим мышлением. Тем не менее, поиск путей, которые позволят вам преодолеть негативное мышление, полностью удовлетворит вас результатом.
Как ни странно, сколько бы мы не пытались преодолеть наши страхи, само негативное мышление может помешать этому прогрессу. Опять же, мы должны быть терпеливыми и сохранять позитивный настрой. Жизнь развивает любой навык, но для этого потребуется время и практика.
Первый шаг к преодолению негативного мышления — это понимание тех мыслей, которые вызывают у вас негативное мышление. Примеры таких мыслей: определенный человек, место или негативный опыт? Примите это к сведению. Эти идеи позволят нам распознать негативные шаблоны мышления в нашей жизни.
Следующим шагом будет создание плана, который поможет вам бороться с негативным мышлением. Как только вы создали план, который, по вашему мнению, сработает для вас, пришло время использовать его.
Вот 7 действенных способов для преодоления ваших страхов:
Не пытайтесь полностью остановить свои негативные мысли
Я уверен, что вы слышали высказывание о том, что ваши мысли материализуются. Такова идея данного пункта.
Если вы проводите большую часть своего времени, думая о том, как же избавиться от своих негативных мыслей, как вы думаете, на чем вы сосредоточитесь? При таком раскладе негативное мышление будет вас преследовать постоянно. Это только усилит ваше беспокойство и заставит вас чувствовать себя хуже.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на своем негативном мышлении, тем больше вероятность того, что оно окажет влияние на вас и вашу повседневную деятельность. Таким образом, ваша цель должна состоять не в том, чтобы полностью устранить ваши негативные мысли, а в том, чтобы вы могли распознать их более эффективно, чтобы вы могли бороться с ними, когда они возникают!
Проще говоря, если у вас никогда не будет негативных мыслей, то это не поможет вам преодолеть их. Такой способ может служить вам только краткосрочной стратегией. Это потому, что независимо от того, как сильно вы пытаетесь, у вас в какой-то момент будут возникать негативные мысли. И если вы не потратили время на составление плана для преодоления этого негативного мышления, то они снова возьмут над вами верх.
Разберитесь в своем мышлении
Если вы сумеете понять свои мысли, то вы сможете контролировать результаты, которые они оказывают на вас.
Так что найдите время, чтобы оценить, как вы мыслите прямо сейчас. Вы склонны быть оптимистом или придерживаетесь более негативной точки зрения? Вы подходите к ситуациям положительно или отрицательно? Эти типы вопросов вы можете задать себе, чтобы пролить свет на ваш стиль мышления.
Если вы решили, что у вас есть отрицательный подход к вашему стилю мышления, подумайте над причинами. Вы склонны принимать негативные мысли в одних ситуациях, а в других нет? Есть ли какое-то конкретное событие, ситуация, человек или место, которое постоянно вызывает у вас негативное мышление?
После того, как вы определили источник вашего негативного мышления, следующий шаг — начать разрабатывать план для решения проблемы!
Бросьте вызов своим негативным мыслям
После того, как вы определили свои общие негативные мысли, попробуйте найти способы, с помощью которых вы можете начать избавляться от них.
Спросите себя, являются ли ваши мысли реалистичными. Являются ли они истинным описанием ситуации? Или ваши страхи и негативные мысли всего лишь преувеличение?
Вы бы поддержали эту мысль, если бы кто-то думал так же, как и вы? Например, если ваш самый близкий друг сказал, что вы с ним никогда не получите повышение, потому что недостаточно хороши в своем деле, вы бы поддержали эту мысль? Или вы бы вмешались и напомнили ему, какие же вы классные работники?
Начните использовать эти стратегии для собственного мышления. Не давай своим негативным мыслям свободного прохода.
Избавьтесь от предрассудков
Реальность такова, что человек постоянно делает предположения, выносит суждения о других на основе своего опыта. Это одна из основ таких явлений, как стереотипы и дискриминация. Но такие сравнения себя с другими может также служить методом, с помощью которого мы унижаемся.
Когда мы ставим себе цели, мы склонны смотреть на людей, которые уже достигли этих целей. Мы смотрим и думаем о том, насколько они лучше нас. Почему они смогли достичь этой цели и почему мы никогда не сможем сделать этого. Эти негативные мысли жгучей желчью наполняют нас и тянут вниз.
Поэтому постарайтесь отпустить такие суждения, когда вы сравниваете себя с другими людьми. Вы будете чувствовать себя свободно, когда наконец достигнете этого.
Лучший способ сделать это — начать более осознанно размышлять над своим мышлением. Выясните, откуда у вас это негативное мышление, какие стереотипы, предположения и предубеждения вы допускаете, чтобы генерировать эти негативные мысли в своей жизни? Затем найдите способы изменить эту линию мышления.
Узнайте, как справиться с критикой
Хоть ничего плохого и нет в том, чтобы взять и защитить себя в определенных ситуациях, мы все можем работать над тем, чтобы лучше воспринимать критику, особенно когда она служит конструктивным целям.
Большое количество негатива может возникнуть, когда кто-то критикует нас. Мы начинаем фокусироваться только на негативных вещах, которые они сказали. Мы придумываем причины, почему мы недостаточно хороши. Этого легко избежать, научившись справляться с критикой.
Один из способов, который помог мне — это рассмотрение критики как возможность, а не как недостаток. Если кто-то говорит, что в моей статье отсутствуют эмоции, это не значит, что я плохой писатель, это просто означает, что мне нужно сосредоточиться на этом аспекте моей статьи, чтобы развивать ее дальше. Эта критика дала мне возможность стать лучшим писателем.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Я уверен, что если вы задумаетесь о комментариях, которые говорили люди в вашу сторону, то большинство из них окажутся отрицательными. Это потому, что люди склонны фокусироваться на негативе и упускать из виду позитив в нашей жизни. Мы останавливаемся на наших ошибках и недостатках, отмахиваясь от наших успехов и положительных качеств.
Так что попробуйте сместить фокус. Это может помочь вам преодолеть негативное мышление. Чем больше вы смещаете фокус своего мышления на позитивные вещи в своей жизни, тем легче вам будет думать и действовать позитивно!
Попробуйте написать несколько позитивных вещей о себе прямо сейчас в качестве упражнения. Затем в следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете о себе в негативном ключе, либо используйте написанные вами позитивные высказывания, либо напишите несколько новых!
Обратитесь за помощью, когда это необходимо
И последнее, что я упомяну о негативном мышлении, это то, что вы никогда не должны нести бремя только лишь на себе.
Если ваше негативное мышление в какой-то момент берет верх или начинает мешать вашей повседневной деятельности, осознайте, что вам может потребоваться помощь, чтобы победить его. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой, если вы чувствуете, что она вам нужна. Есть множество людей, которые хотят помочь вам.
Обращение за помощью меняет людей. Так что, если вы чувствуете, что можете извлечь из этого пользу, обязательно воспользуйтесь этим!
Заключение
Негативное мышление — это не та вещь, которая должна присутствовать в вашей жизни. Вы заслуживаете быть счастливыми.
Понять, что вы мыслите негативно — это первый шаг к преодолению этой трудности. Так что используйте стратегии, упомянутые выше, и не позволяйте этим мыслям удерживать вас от продвижения вперед!
Источник - https://investmon.site