Добрый день, дамы и господа. Сегодня раскрою щепетильную дл многих тему - курение, а именно, как избавиться от данной привычки.
Скажем так, процесс отказа от сигарет очень сложен, потому что в любой стрессовой ситуации мозг толкает к покупке заветной пачки, чтобы сбросить напряжение и отказать ему в этом очень сложно, ибо далее начинается "ломка". Нет, ломка не как у наркомана, но просто безумно хочется покурить - втянуть полные легкие дыма и удовлетворенно выдохнуть этот манящий дым. И тут первый совет - при отказе от курения, первое время носите в карманах леденцы или другие конфетки. Возможно не все поймут, но это действительно помогает.
Далее, можете посмотреть статистику или какие-либо видео, почитать статьи и т.д., которые описывают все последствия курения. Мне попалась статья, где патологоанатом отвечал на вопросы. Так вот, на вопрос действительно ли вредно курение - он ответил, что очень. По его личной статистике, люди с онкологией в большинстве своем курящие. Я не берусь это утверждать и более скажу, я даже не проверял. Я просто поверил данному человеку. Многие конечно скажут: -Да у меня дед до 80 лет курил. Но коли так и вы не боитесь, что у вас появится какая-либо зараза - с какой целью вы читаете эту статью? Да, я не специалист в данной области, но ведь признайтесь, вы сами чувствуете дискомфорт, который причиняет курение?
Конечной точкой с курением послужила книга Алекса Новака "Книга которой нет". Автор действительно поднимает насущные вопросы и рекомендует быть ответственным и решительным. Вы можете начать именно с курения. Если вы поставите четкую цель, что необходимо избавиться от этой пагубной привычки, то по достижению ее - поверите в себя, осознаете, что можете поставить более глобальную цель и в конечном результат вас ждет успех.
Итак, подытожим:
1) На первых этапах всегда носите с собой леденцы.
2) Смотрите какие-либо мотивирующие бросить курить видео, читайте статьи и т.д.
3) Поставьте четкую цель и идите к ней. Просыпайтесь утром и повторяйте, Я смогу. Звучит глупо, но действительно работает.
Вот такой набор советов я могу вам дать. Они не выдуманы, а действительно применялись на практике. Также, дополнительной мотивацией будет то, что после отказа от курения вы ощутите, что денег на сторонние траты у вас теперь больше. И коль я ввязался в советчики - откладывайте. При старте своей трудовой деятельности я на это правило внимание не обращал, но сейчас в любом случае скидываю в копилку 10% от своей прибыли и скажу честно, очень часто эта подушка меня выручала.
На это все. Хорошего всем дня и спасибо за внимание)