Я ходил в качалку с 16 до 17 лет с тренером, но толку так и не вышло, только подорвал здоровье.
Буквально пол года назад я узнал о таком направление как калистеника и мне очень понравились разнообразные силовые элементы и естественно фигура уличных атлетов)
И как вы поняли я начал этим серьёзно и очень регулярно заниматься. И я выяснил со временем, что это очень тяжело, так как на тренировки уходит не 2-3 часа как в зале, а буквально 40 минут (все мышцы очень быстро забиваются)
Когда прошло уже 2 месяца после моих первых занятий, я не мог найти в себе внешних изменений и очень расстраивался (пока мне уже не начали говорить: << вауу... как?>>). Я всё равно не понимал где во мне изменения, кроме тех когда увеличивались подходы и количество подтягиваний и отжиманий.
Когда я сделал через 2.5 месяца свой первый выход на две руки. Я чуть не разрыдался от счастья и на сколько это было классно когда ты видишь свой прогресс и это мотивирует тебя идти дальше.
Когда я сравнил эти фотографии до меня дошло:
Блин чувак продолжай в том же духе:)
К чему я введу, что как по мне (самый лучший вес - это свой вес), так как своё же тело не позволит тебе, навредить себе и на тренировки времени уходит меньше.
После этого я решил (почему бы мне не попробовать добавить к гирьку 5кг). Вот что из этого получилось:
- Мне после месячной тренировки было очень сложно сделать выход на две;
- Выносливость потягиваний уменьшилась;
- Было несколько случаев когда у меня болели плечи (вывих);
- Болели коленные чашечки при приседаниях.
Направление калистеники хорошо тем что;
- Оно подойдёт практически людям всех возрастов
- Меньше времени на тренировку
- Практически не нужно спортивное питание (только стабильно - хороший сон и 2-3 яица после тренировки)
- Меньше шансов навредить себе, чем при подъёме железа или приседе с весами
- И как по мне самый быстрый способ набора мышечной массы
Я буду и дальше заниматься этим направлением и буду делиться с вами своими результатами и давать вам полезные советы.
А если вам понравилась эта статья, то подписываемся на канал и ставим лайки. Это помогает развитию моего канала и мотивация писать больше полезных статей. Здесь всё по-спартански!
