ПОЛЬЗА И ВРЕД ФРУКТОВ

Для полноценного рациона человеку важно употреблять растительную пищу, поэтому польза фруктов в ежедневном меню неоценима. Натуральные продукты, подаренные самой природой, наделены удивительным вкусом, не требуют приготовления, являются источником витаминов, клетчатки, других полезных веществ, входят в состав различных диет. Есть ли, на первый взгляд, у такой идеальной пищи, какие-либо недостатки или противопоказания? Давайте разбираться.

О пользе овощей и фруктов

Значение для организма вкусных и полезных фруктов складывается из таких основных составляющих: большой питательной ценности и очистительного действия. В составе большинства плодов содержится львиная часть необходимых нам питательных веществ. В мире становится всё популярнее армия «фруктоедов», которые не употребляют больше никаких видов еды. Официальная наука пока отрицает правильность такого питания, считая его несбалансированным и нерациональным. Но сложно отрицать, что фрукты являются богатейшим источником витаминов и минералов, эффективно применяясь для профилактики многих болезней, от простуды до онкологии. В зависимости от вида, в них содержатся витамины С, А, Е, группы В, включая фолиевую кислоту, калий, магний, сера, кальций, фосфор и другие фитонутриенты, а также антиоксиданты.

КакКакие фрукты чем полезны. ие

. фрукты полезны для здоровья и чем?

• Авокадо. Отдаляет процессы старения. Улучшает работу сердца. Предотвращает онкологические болезни.
• Помело. Способствует снижению веса. Профилактика простуды. Помогает бороться с жирностью кожи лица.
• Яблоко. Стимулирует пищеварительные процессы. Имеет мочегонное, желчегонное, слабительное действие.
• Киви. Нормализует давление. Способствует похудению. Увлажняет, омолаживает кожу.
• Инжир. Борется с запором. Помогает при дистрофии. Выводит холестерин и лишнюю жидкость.
• Гранат. Укрепляет иммунитет. Основным полезным свойством фрукта является способность повышать гемоглобин. Имеет противоопухолевое действие.
• Хурма. Антиоксидантное воздействие. Борьба с запором. Ускорение производства кровяных телец.
• Банан. Повышает работоспособность. Является источником калия. Замедляет старение.
• Апельсин. Натуральный антибиотик с высоким содержанием витамина С. Нормализует содержание холестерина.
• Ананас. Профилактика сахарного диабета. Помогает в борьбе с излишним весом и бесплодием. Успокаивает нервную систему.

Во время соблюдения диеты важно знать, какие фрукты полезны. Притупляют чувство голода все виды цитрусовых, груша, яблоко. А известные средства против депрессии – это банан, ананас, дыня.

Какие фрукты полезны для здоровья и