Наконец-то начались зимние каникулы вашей мечты. После первого дня, полного снежных аттракционов, вы быстро заснете. Однако через некоторое время вас разбудил звук, напоминающий ускоряющийся мотоцикл, и вы намеренно выбрали отель вдали от главных дорог. Так что это за шум? Может быть, это ... храп вашего партнера? Если вы не хотите, чтобы ваш отдых выглядел так, научитесь спасать не только поездку, но и отношения от негативных последствий этого расстройства.
Комфорт во время каникул - не единственная причина, по которой вы должны быстро справиться с громким храпом, будущее ваших отношений также поставлено на карту. В исследовании, проведенном в Великобритании, четверть респондентов заявили, что спят отдельно, чтобы не слышать, как их партнер шумно дышит ночью, и половина респондентов ответили, что храп оказывает разрушительное влияние на их отношения. Почему? -Много говорится о том, что храп опасен, прежде всего для человека, который непосредственно связан с этим: утром он просыпается уставшим, у него болит голова, у него проблемы с памятью и концентрацией, а днем он иногда засыпает, в том числе в неподходящих и опасных обстоятельствах, например во время вождения. Кроме того, у людей, борющихся с этим недугом, часто бывает апноэ во сне, и если его не лечить, это может привести к сердечной недостаточности, диабету или инсульту . Однако так же стоит обратить внимание на то, как эта проблема может повлиять на партнера - если один из людей громко храпит в отношениях, это так же нарушает сон другой половины, - подчеркивает специалист по ЛОР, доктор медицинских наук Марта Хельд-Жолковская.
Донеси до "храпящего" его проблему
«Храпящие» часто не понимают, насколько надоедливым является их состояние. Вы пропустили свою остановку, потому что заснули на трамвае, забыли посетить парикмахерскую, которую вы ждали более месяца, вы не можете сосредоточиться на работе или сильно нервничаете, а во время отпуска у вас нет сил для активного отдыха, потому что ваша единственная мечта - наконец-то выспаться Это неудивительно - по мнению ученых, люди, у которых есть храпящий партнер, спят ночью даже на полтора часа меньше, чем другие. Однако, если такие вычисления и аргументы не работают, и ваш мужчина все еще утверждает, что вы преувеличиваете, возможно, подумайте о том, чтобы сделать его проблему более радикальной, и когда он заснет, включите звук разгоняющегося мотоцикла или поезда метро из динамиков? Возможно, такой будильник не понравится ему, но возможно, благодаря ей он поймет.
Решить проблему за два часа
Многие из нас, кажется думают, что храп (выполняемый нами или нашим партнером) - это проблема, которую вы обречены прожить на всю жизнь, и единственное, что вы можете сделать, - это выбрать отдельные спальни. Нет ничего более неправильного - существуют простые и быстрые способы преодоления этого расстройства. Первым шагом в этом направлении является посещение врача и прохождение обследований, которые позволят вам определить точную причину этого недуга и выбрать правильное лечение. - Причина храпа часто заключается в смягчении мышц мягкого неба. Вдыхаемый и выдыхаемый воздух заставляет их вибрировать, генерируя звуки, называемые храпом, - объясняет специалист по ЛОР Марта Хельд-Жолковская, доктор медицинских наук, - В этом случае терапия заключается в хирургическом усилении неба с использованием радиочастотной (RF) хирургии или имплантации небольших имплантатов Pillar. Это минимально инвазивные процедуры, длящиеся менее получаса, их можно проводить под местной или общей анестезией. В первом случае пациент обычно может идти домой через два часа, - добавляет она. Получающиеся в результате шрамы или имплантированные имплантаты не являются ни видимыми, ни пальпируемыми, они не вызывают затруднений при глотании или речи, и единственный дискомфорт, который первоначально ощущается, сопоставим со стенокардией. Однако наиболее важным является то, что примерно через четыре недели после процедуры уменьшается храп.
Нарушение воздушного потока через верхние дыхательные пути так же может быть результатом гипертрофии миндалин, искривления носовой перегородки или поражений носа и пазухи, таких как полипы. В таких случаях необходимо устранить причину проблемы и выполнить операцию для этой цели, но тогда пребывание в больнице обычно ограничивается двумя днями.
Лечение храпа не так обременительно и продолжительно, как может показаться. Поэтому, если вы просто планируете отпуск, перед отъездом включите визит партнера к специалисту в свой список дел. А если ваши зимние каникулы уже закончились и вы вернулись уставшими? Не откладывайте эту проблему на потом - она мешает вашей повседневной работе. Вы увидите, как быстро вы начнете излучать энергию, когда вы наконец высыпаетесь. Ваш партнер так же заметит это и оценит вашу заботу.