Гимнастика Айкуне - это казахская гимнастика для спины, она очень эффективно справляется с такими болезням как:
1. Сутулость
2. Лордоз
3. Кифоз
4. Грыжа
5. Астма (да, были и такие случаи)
6. Искривление позвоночника
7. Улучшение кровообращения
и многое-многое другое
Посмотрите на результаты данной гимнастики
Удивительно, правда?
Если вам понравились результаты, тогда ловите первое упражнение из Айкуне - "Жаныс".
После которого ваша поясница скажет вам "СПАСИБО"
Три простых правила выполнения любых упражнений для спины:
- Не делайте осевых нагрузок, в том числе любого дополнительного веса
- Не делайте резких движений. При резком движении у вас напрягаются внешние мышцы, которые не дадут вам дойти до мышц спины
- Работайте только с внутренними мышцами, которые держат спину. Возможно вы видел в тренажёрном зале накаченных и сутулых парней
Будьте здоровый и выполняйте упражнения :)
Подписывайтесь на наш канал, чтобы начать заниматься своей спиной и иметь красивую осанку. Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми 💪 — ПОДПИСАТЬСЯ
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке: