Вы не можете проснуться без чашки кофе?
Если вы столкнулись с этим, не беспокойтесь. Многие люди действительно не могут начать свой день без чашки кофе, и даже их производительность падает, если они не пьют в течение дня.
Кофеин является ингредиентом, который делает кофе своего рода энергетическим напитком.
Интересно, что кофе - это напиток, потребляемый во всем мире.
Хорошая новость для любителей кофе состоит в том, что одно исследование показало, что кофе действительно может продлить вашу жизнь. В этом случае, чем больше кофе вы пьете, тем лучше для вас.
Национальный институт рака, Национальный институт здравоохранения и Медицинская школа Хайнберга недавно проанализировали данные исследования потребления кофе с участием полумиллиона человек в Великобритании в возрасте от 38 до 74 лет.
Умеренное употребление кофе полезно для здоровья, но пить больше кофе, чем обычно, вовсе не значит быть здоровее.
Исследования обнаружили связь между употреблением кофе и снижением риска некоторых заболеваний.
Итак: посмотрите на результаты, к которым пришли ученые не сколько снижен риск развития некоторых заболеваний:
- развития рака на 20%
- диабета 2 типа на 20%
- болезни Паркинсона на 30%
- сердечно-сосудистых заболеваний на 5%
Что ж, остается вопрос: сколько это кофе? Исследования показали, что ограничение будет составлять около 8 чашек кофе в день, что действительно много.
Однако важно быть осторожным. Очевидно, что кофе снижает потребность во сне, поэтому, если вы употребляете его в течение длительного периода времени, у вас может быть бессонница. Старайтесь пить только свежий и натуральный кофе и не пейте больше 4 чашек в день.