Добрый день, дорогие читатели интернет-журнала!
Вот и позади праздники и пора подумать о том, что нужно себя приводить в форму после них. Конечно же способов много и каждый выберите для себя подходящий. А пока вы возможно только в раздумьях-я хочу предложить простой комплексный метод, который достаточно простой и не потребует от вас специальных средств, либо изнурительной голодовки.
Итак, наша цель будет похудеть за 10 дней. Конечно не ждите супер результатов за такой короткий период. Это просто невозможно. Но скинуть 4-5 килограмм вполне себе реально.
Итак, в чем суть метода?
Начнем с первого важного фактора.
УДЕЛЯЕМ ВНИМАНИЕ ПИТАНИЮ.
1. Едим побольше белковой пищи, а так же растительной (свежие салаты).
2. Уберите во время похудения плюшки, сладости, тяжело усваиваемое мясо, а так же майонез, маринованную пищу, а так же ограничьте себя в употреблении масла. Старайтесь его при возможности заменять лимонным соком.
3. Кстати, так же старайтесь питаться по часам. Это очень важно для организма.
4. Пейте воду. Много воды.
5. Избегайте вечерних перееданий. Если вы не можете без поздних перекусов, то тогда съешьте грейпфрут, либо выпейте кефир.
6. Соблюдайте норму в порциях. Лучше ешьте часто, но мало.
7. Ну и еще маленький нюанс для любителей чаепитий. Если вы относитесь к данному числу, то запомните: пить чай нужно через 2 часа после трапезы. Не ранее.
Второй фактор.
ДЕЛАЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗ В 3 ДНЯ МАССАЖ
При этом совсем не обязательно обращаться к услугам специалистов, а также к помощи чьих-либо рук. Ведь вполне лёгкий массаж можно сделать и самостоятельно (конечно до спины мы не дотянемся, но вполне можем его провести на животе и ногах).
Как его провести? Всё достаточно просто.
Для этого необходимо будет на проблемные участки тела нанести антицеллюлитный крем, а затем легкими пощипывающими движениями необходимо будет промассировать кожу.
Что нам это даст? Дело в том, что такой массаж неплохо увеличивает кровопоток в теле и поэтому значительно увеличивается метаболизм.
Третий фактор.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
При этом Вам совсем не обязательно изнурять себя какими-либо тяжёлыми упражнениями.
К примеру, подойдут прыжки на скакалке. Либо кручение хулахупа. Все это очень хорошо влияет на коррекцию фигуры.
Также вы можете ежедневно заниматься бегом. Это может быть занятие вокруг дома, либо в парке.