ХОЧЕШЬ КРАСИВОЕ ЛИЦО- НАЧНИ С ОСАНКИ!#gun_молодостьлица ⠀
Нет смысла заниматься фейсфитнесом и постоянно сутулиться- результата не будет 😑
⠀
Выполняя хотя бы пару минут в день упражнение «стойка у стены», вы заметите, как тело начнёт вырабатывать привычку стоять с ровной спиной 👌🏼😍
⠀
Итак:
👉🏽Встаем ровно к стене:
стопы полностью стоят на полу, пятками прижимаемся к стене
(Для тех, кому сложно пятки прижать к стене, отводим их от стены по ощущениям)
👉🏽Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, плечи опущены, грудная клетка раскрыта.
👉🏽Ягодицы прижимаем к стенке
(В пояснице естест. прогиб, но чрезмерный- убираем и подворачиваем тазовые кости, между стеной и поясницей расстояние не >кулака)
👉🏽Максимально вытягиваемся вверх (растем задней поверхностью шеи, 👃🏼 не задирать)
🍓Если чувствуете сильный дискомфорт, необходимо завершить упражнение.
🍓Каждый день добавляйте +10 секунд времени нахождения в стойке.
🍓Работать с ЛИЦОМ необходимо и эффективно ТОЛЬКО в комплексе СО СПИНОЙ!
⠀
#фейсфитнес#фейсбилдинг#уходзалицом#омоло ение#уходзакожей#красота#красиваякожа#здоровь #здороваяосанка#красиваяосанка#каксохрани ьмолодостьлица