Принято считать, что токсичные отношения – те, в которых партнер игнорирует ваши желания и потребности и ломает вас под себя. Но на самом деле это лишь один из вариантов нездоровых отношений
Какие отношения можно считать токсичными?
Такие, которые никого не делают счастливым, не обогащают духовно. Напротив, ведут к психологическим проблемам и усугубляют их вплоть до психических расстройств и физических недугов.
Как распознать токсичные отношения?
Понять, что человек который рядом "отравляет" тебя несложно. Основным признаком служит дискомфорт. Если каждый раз после обычного разговора, переписок в социальных сетях,прогулок в парке или посиделок в кафе вы чувствуете себя совершенно опустошенным, подавленным или у вас тревожное состояние, то никаких сомнений не остается.
Подумайте над вопросами:
- Вам чаще легко или тяжело с человеком?
- Чаще всего вы удовлетворены общением или выжаты и чувствуете себя уставшей?
- Насколько Вам спокойно, безопасно вместе с ним?
- Как много приятных эмоций Вы получаете в этих отношениях?
- Как часто Вас посещают мысли о неуверенности, растерянности и грусти?
- Ваш партнер считает, что вы должны измениться для его счастья?
- В чем вы отказываете себе ради него?
Если ответы на эти вопросы вас не радуют, тогда вам стоит задуматься, нужны ли вам такие отношения отравляющие вашу жизнь.
Признаки токсичных отношений:
1.Паразитирование.
Вы трудитесь день и ночь, а Ваш партнёр наоборот,вполне доволен жизнью- воплощает детски мечты в реальность,гуляет и развлекается, не особенно заботясь о материальной стороне.
В данном случае можно смело сказать, что Ваш партнёр живёт с теми удобствами,которые вы ему создаёте.
2.Высмеивание и постоянные ссоры.
Ваш партнёр изо дня в день портит настроение жестокими шуточками и ссорами на пустом месте.
Любимый человек пытается высмеять ваш внешний вид, делает замечания касательно вашего имиджа.
Придирается к каждому слову и действию.
3.Невозможность поговорить о проблемах.
Партнёр и слышать не хочет о том, что в отношениях нужно что-то менять (конечно,ведь ему вполне комфортно "отравлять" вас).
Вы не можете поделиться чем-то важным для вас, попросить совет и рассчитывать на понимание,поддержку и доверие.
4.Ненависть к себе и ощущение несчастья.
Ощущение счастья — это наше самое основное ожидание в жизни. Желание быть счастливым – это то, что заставляет нас продолжать двигаться вперёд.
Одно из главных воздействий токсичных отношений на личность человека-это растущее недовольство собой: когда рядом с вами находится человек, который раз за разом вас недооценивает,вы начинаете думать, что он прав, а вы- бездарность, блеклая и безнадёжная личность.
Такой человек всегда будет давать повод,чтобы вы чувствовали себя ненужной и одинокой.
5.Невозможность думать о совместном будущем.
Отличительная особенность хороших отношений — чувство стабильности и уверенности в партнере: даже если ваш партнёр длительное время находится очень далеко от вас. вы можете строить с ним общие планы и видеть будущее.
Вас связывает не общее будущее и не совместное настоящее, а прошлое — вы пытаетесь найти оправдание тому, что вы по-прежнему вместе, в теплых воспоминаниях, которым может быть уже пять или десять лет. Если задумываться о совместном будущем неловко, а порою даже страшно — это признак того, что отношения отравляют жизнь. 6.Манипулирование.
Страх одиночества заставляет человека оставаться в токсичных отношениях, даже если он давно понял, что находится в тупике.
Токсичный партнёр чаще всего осознает страх второй половинки перед одиночеством и старается при помощи этого страха вытребовать себе все новые и новые условия, на которых он готов оставаться в этом союзе
Чем сильнее ваша зависимость от партнёра, тем наглее и эгоистичнее будет его поведение.
Как выйти из токсичных отношений?
Обычно нас отравляют те, кто не видит в нас личность,для таких людей мы всего лишь функция. К большом сожалению, так поступают не только коллеги по работе, но и самые близкие люди. Ели ваш партнёр постоянно забывает выполнять свои обещания,игнорирует ваши желания и потребности,уверяет вас,что вы являетесь самым близким ему человеком,но тем временем вытирает о вас ноги, манипулирует вами,критикует и осуждает каждый ваш шаг, принуждает к тому,чего вы не хотите(от переработок до интимной близости), навязывает своё мнение - следует незамедлительно попрощаться с ним навсегда!
1. Осознайте ситуацию. Не бояться признаться себе, что вы попали в токсичные отношения.
2. Определите окружение. Понять, как к вам относятся, сколько делают в ответ и что требуют. У вас остались подруги вокруг и семья?
3. Установите взаимосвязь между эмоциями от общения и поступками мужчины. Поймите, негативные они для вас или нет.
4. Поймите причины, приведшие к таким отношениям. Например, низкая самооценка, требование внутри заполнить пустоту, желание зависеть от кого-то. Если Вам сложно самостоятельно разобраться в причинах, можете записаться на консультацию к психологу по отношениям.
5. Запишите, какой итог этих токсичных отношений с мужчиной.
6.Разработайте план по выходу из этого союза. Продумайте по пунктам план, как выйти из токсичных отношений с мужчиной. Если решите остаться, придумайте, как говорить с мужчиной и прекратить так с собой обращаться. Если решите все-таки уйти, продумайте все тщательно. Часто такие мужчины склонны к насилию и непредсказуемы, а значит нужно будет обеспечить безопасность себя и ребенка. Учтите худшие сценарии, заранее найдите квартиру и работу.
7.Не ищите сразу новые отношения. Человек не спасет вас от токсичной связи и не обязан залечивать раны. Правильным будет выждать время, повысить самооценку, проработать причины входа в негативные союзы.
Мы часто не можем понять, что влезли в токсичные отношения. И еще труднее понимаем, как выйти из токсичных отношений. Но это возможно, и в будущем вас ждет счастливая, спокойная, гармоничная жизнь с достойным человеком. Главное, разберитесь в причинах и не бойтесь покинуть мужчину или родственника, который воспитывает в вас низкую самооценку и неуверенность в жизни.