1
Кофе может предотвратить депрессию
Мы много слышим о негативном влиянии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина есть и свои хорошие стороны. Исследования Гарвардской Школы общественного здравоохранения показали, что женщины, выпивающие минимум четыре чашки кофе в день, могут снизить риск развития депрессии на 20%. Более ранние исследования также показали, что женщины, которые выпивали две или более чашек в день, были менее склонны к самоубийству.
2
Жевательная резинка делает вас более бдительными
Если вы страдаете от полуденного спада или не можете сосредоточиться утром, попробуйте жевать какую-нибудь резинку, чтобы проснуться. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевание жвачки со вкусом мяты резко снижает чувство усталости. Другое исследование по этому вопросу показало, что жевательная резинка может улучшить общие результаты тестов и память на 35%, снять стресс и снизить уровень тревожности.
3
Сидение за столом может увеличить риск смерти почти на 50%
Офисные работники остерегайтесь, поскольку исследование из Университета Сиднея показало, что офисные работники, которые сидят за своим столом дольше 10 часов в день, имели 48-процентный рост риска смерти, по сравнению с людьми, которые сидели менее четырех часов в день. Чтобы противодействовать этому риску для здоровья, попробуйте ввести пять минут активности каждый час и убедитесь, что вы регулярно делаете перерывы. Простые изменения, такие как использование лестницы вместо лифта, также положительно скажутся на вашем здоровье.
4
Банкоматы и общественные туалеты одинаково грязные
Снятие денег из банкомата - это то, что мы можем делать регулярно, но сколько из нас моют руки после их использования? Тесты на чистоту, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы были такими же грязными, как и туалеты. Специалисты исследовали мазки, взятые с клавиатуры банкомата и из общественных туалетов поблизости, и обнаружили, что в обоих образцах были одни и те же бактерии, которые, как известно, приводят к болезни.
5
Оптимистичный настрой поможет вам жить дольше
Согласно исследованию из Медицинского центра Университета Дьюка, пациенты, которые были более оптимистичны в своем лечении, на самом деле жили дольше, чем те, кто был более пессимистичен в своих мыслях. Кроме того , согласно результатам исследования, опубликованного в Европейском журнале сердца, люди, которые настроены оптимистично, имеют меньше шансов страдать от болезней сердца.
6
Понюхайте Яблоко, Чтобы Предотвратить Клаустрофобию
По-видимому, запах зеленого яблока снимет стресс, связанный с ограниченными пространствами, согласно исследованиям из Фонда по лечению запаха и вкуса и исследовательской деятельности. Нюхание зеленого яблока также может предотвратить головные боли и мигрени, и некоторые домовладельцы даже используют аромат, чтобы их дома казались больше потенциальным покупателям.
7
Письмо от руки может помочь вашей памяти
Исследование из Университета Индианы показало, что для того, чтобы запомнить что-то, вы должны писать заметки от руки, а не набирать их. Считается, что написание повышает вашу память, поскольку заметка от руки требует различных когнитивных процессов. Например, если на лекции вы пишете заметки, вы должны внимательно слушать то, что сказал оратор, так как невозможно записать каждое слово. Поэтому через этот процесс вы слушаете, перевариваете и обобщаете информацию более эффективно, чем тот, кто просто вводит слова в ноутбук.
8
Чтобы остыть, выпейте что-нибудь горячее
Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите остыть, то выпейте что-нибудь горячее. Согласно исследованию школы кинетики человека Оттавского университета, поскольку напиток горячее, чем температура вашего тела, он вызывает реакцию пота в организме. Таким образом, хотя это может первоначально заставить вас чувствовать себя горячее, горячий напиток заставит вас потеть больше, и поэтому тело начнет охлаждать себя быстрее.