Моей бабушке уже 90 лет. Я в шоке. Многим известно, что секрет долголетия - это питание.
Нужно сбалансировать свой рацион.
И вот решил я узнать, что ест моя бабушка чаще всего на завтрак. Для этого я поехал к ней в деревню.
Да, я подумал, что образ жизни может тоже сыграть ключевую роль в долголетии.
Вернёмся. И вот я у бабушке. Наступил завтрак, я спросил: "Что ты чаще всего ешь на завтрак"
Она назвала только три главных продукта.
1. Банан
Польза банана была замечена бабушкой ещё давно.
Банан содержит витамины и микроэлементы, которые укрепляют иммунитет.
Также он укрепляет нервную систему и частично восстанавливает клетки. Повышает работоспособность. Улучшает память и обработку информации мозгом. И самое главное - убирает из организма шлаки и токсины. Но ещё он повышает обмен веществ организма, то есть ускоряет метаболизм.
2. Мёд
И тут бабушка даёт пояснение.
Тут всё просто, из-за большого содержания витаминов и микроэлементов. Каждый расписать я просто не успею. Поэтому перечислю и расскажу об одном.
Витамины: Е, К, С, В6, B5, B3, B2, B1
И микроэлементы: калий, кальций, хлор, железо, йод, цинк, фтор, медь, магний, натрий, сера, фосфор, а также литий, алюминий, свинец, серебро, хром, стронций, бор, никель.
В6 - один из важных витаминов организма. Он способствует усвоению жирных кислот, от него зависит протекание многих химических реакций. Так же он влияет на синтез и работу многих ферментов, способствует наиболее эффективному использованию глюкозы – наличие запасов витамина B6 в организме препятствует возникновению резких скачков количества глюкозы в крови.
3. Лимон
Лимон её старый друг.
Но она не ест его в больших количествах. Так как Можно повысить кислотность желудка. Но у этого "малого" очень много полезных свойств. Так же это - витамины: А.В1.В2.D.P.
Р - стабилизирует артериальное давление (самое главное - давление в таком возрасте), принимает участие в деятельности щитовидной железы, увеличивает сопротивление организма различным инфекциям, предохраняет витамин С и адреналин от окисления, активирует работу надпочечников.
Но бабушка последние два продукта любит употреблять с чаем.
Если хотите могу ещё написать про образ жизни ( питание) бабушки.
Прошу вас прокомментировать эту статью и оценить. Это поможет в продвижение канала!
Всем удачи, будьте здоровы, до новых статей!
Смотрите так же:
