Хронический недосып. Как с ним бороться ?
С чего нужно начать, так это сон!!! Не жалейте времени на сон. Это самое важное, что может быть.
Высыпайтесь!!!
Гуляйте чаще на солнце, просыпайтесь при солнечном свете, пейте больше воды, дышите свежим воздухом.
ИНСТРУКЦИЯ УТРА :
1) Просыпайтесь при солнечном свете. Это не только поднимет вам настроение, но и придаст бодрости.
2) Потанцуйте или просто послушайте приятную мелодию.
3) Сходите в душ и посмотрите в зеркало.( ВЫ ПРЕКРАСНЫ )
4) Выйдите на балкон или посмотрите в окно, порадуйтесь тому что на улице.
5)выйдите погулять или дойдите в хорошую погоду до работы или школы.
Это поможет вам почувствовать себя легче и лучше.
- ВОТ советы как отдохнуть вашему организму.
1) не сидите долго за просмотром в экран телефона, компьютера или телевизора. (ДАЙТЕ ГЛАЗАМ ОТДОХНУТЬ)
2) Сделайте себе разгрузочный день
3) Позанимайтесь чем нибудь, что любите или что давно собирались сделать.
4) Ложитесь пораньше спать!
5) Перестаньте думать о мелочах.
6) Сладких снов 😊
СПАСИБО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ СТАТЬЮ. Надеюсь она вам понравилась...
РАССКАЖИТЕ : как вы проводите свободное время и свой день ?
