Не все но многие сталкиваются с проблемой лишнего веса и я вам расскажу как избавится от него и подтянуть своё тело до неузнаваемости. 1.Считайте калории в Play Mаркете есть большое кол-во счётчиков калорий для меся полезно вот это приложение YAZIO. 2.Переходим к упражнениям залог плоского животика это вакум и планка.Вакум делайте 5-6 повторений.Планка по 60секунд 3.Переходим к упражнениям: 1.Бег с подниманием колен,делаем 40секунд 2.Боковые скручивания 3.Касание носка 4.Обратные скручивания 5.Касание стоп
Не все но многие сталкиваются с проблемой лишнего веса и я вам расскажу как избавится от него и подтянуть своё тело до неузнаваемости.
1.Считайте калории в Play Mаркете есть большое кол-во счётчиков калорий для меся полезно вот это приложение YAZIO.
2.Переходим к упражнениям залог плоского животика это вакум и планка.Вакум делайте 5-6 повторений.Планка по 60секунд 3.Переходим к упражнениям:
1.Бег с подниманием колен,делаем 40секунд
2.Боковые скручивания
3.Касание носка
4.Обратные скручивания
5.Касание стоп
- 4.Пейте больше вода минимум два литра в день 😍
- 5.Не худейте ради других худейте только для себя.Если вам кто-то сказал у вас есть лишний вес,запомните человек выбирает сам себе фигуру.Общество только может критиковать что то больше оно сделать не может.Запомни ты самая красивая 😍