Выпускание газов является естественной функцией организма и важной частью пищеварения. Тема конечно не самая приятная для рассуждения, но, как оказалось достаточно полезная.
Давайте будем разбираться, чем вредит нашему организму сдерживание газов.
Итак, для начала рассмотрим состав выпускаемых газов:
1% - сероводород
21% - водород
9% - диоксид углерода
7% - метан
4% - кислород
10 раз в день- средний показатель выпускаемых газов, при этом температура газов может достигать +37 градусов Цельсия , со скоростью 3 м/сек.
Причин, по которым в кишечнике могут скопиться лишние газы:
Разговор во время еды
Перекусы, переедание
Частые запоры
Употреблением продуктов чрезмерно богатых клетчаткой
Почему нельзя сдерживать газы:
1. Если придерживать газы или пускать "шептуна" по чуть-чуть, то это может навредить толстой кишке, а так же привести к геморрою.
2. Если долго сдерживать газы, это приведет к вздутию, а значит сильная боль в животе вам обеспечена. Плюсом ко всем этому у вас появится отрыжка сероводородом ( а могли бы просто пукнуть), увеличится потливость, появится слабость, ну и само собой громкое бурление в животе.
Чтобы образовывалось меньше газов, следуйте следующим правилам:
Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу
Ограничите употребление газированных напитков
Занимайтесь спортом
Пускать газы свойственно всем людям, без исключения - это признак здоровой пищеварительной системы!
Я не настаиваю чтобы все пукали в общественных местах, все-таки давайте соблюдать правила приличия и находить уединенные места, в которых вы выпустите свои газы с удовольствием и для здоровья.