Некоторое время назад я заметил, что стал беспокойным, когда не мог тренироваться или ходить в спортзал. Я так привык работать, что сделал это частью своей личности. Я не мог отпустить это.
Вы знаете, каково это? Это то же самое, когда вы не можете придерживаться каких-либо своих привычек - хороших или плохих.
Что произойдет, если мы не сможем придерживаться наших хороших привычек ? Мы становимся беспокойными. Это вредное поведение, потому что ты не полностью свободен.
Отпустить
Пристрастны ли вы к хорошим или плохим привычкам, вас контролируют ваши побуждения. Это суть здесь. Если вы не делаете определенных вещей, которые вы обязываете делать себя в один день, и чувствуете себя плохо из-за того, что не делаете их, ваши эмоции находятся под контролем.
Одна из моих целей - оставаться свободным от моих желаний и побуждений. Я хочу, чтобы все было в порядке с тем, чтобы все прошло. Мы все желаем определенных вещей в жизни. Мы хотим быть здоровыми, всегда выглядеть молодо, быть любимыми, быть богатыми и т. Д.
Если мы не получаем эти вещи, мы разочаровываемся. Мы не можем отпустить желание. В жизни есть много вещей, которые мы презираем. Мы не хотим стать полными, больными, старыми, ленивыми, безработными, вы называете это. И мы делаем все, чтобы избежать того, что мы ненавидим.
Отпусти все эти вещи! Все желания и отвращения. Эта идея возвращается в разных философиях. Вот цитата Будды, которая хорошо отражает эту идею:
«Вы можете потерять только то, к чему цепляетесь».
Как практиковать
Привязываться ни к чему не полезно. Мы все испытали это, когда цеплялись за идею, обещание, цель или любимого человека. Мы должны отпустить. Но как вы практикуете отпускание? Я придумал простое упражнение, которое помогает контролировать ваши побуждения и привычки. Это выглядит так:
- Вы зависимы от тренажерного зала? Несколько раз в год решайте не ходить. Примите это решение осознанно. Когда вы чувствуете себя прекрасно, просто скажите: «Я не пойду на этой неделе, потому что я так решил ». Не волнуйтесь, вы не потеряете силы или выносливость. Это уменьшается только через 1-2 недели.
- Вы зависимы от публикации вещей в социальных сетях или в блоге? БУМ, выходи на неделю. Мир не закончится. Люди могут скучать по тебе, но они будут в порядке. Я сделал это с публикацией статей. Ранее в этом году я прекратил регулярно публиковать, потому что я не хотел цепляться за это. Ничего не произошло. Я просто поднял его, когда вернулся.
- Вы зависимы от работы вечером? Остановитесь и поразите диван на несколько вечеров. Вы не превратитесь в сутулость. Просто возьмите свою работу на следующий день или неделю.
- Ты читаешь каждый день? Сознательно решили прекратить чтение на неделю. Возьми это время, чтобы ничего не делать. Позвольте всей информации, которую вы получили, закипать в глубине вашего сознания.
Вы поняли идею. Это упражнение поможет вам дистанцироваться от своих привычек. Потому что большая часть того, что мы делаем, исходит от страха. Мы боимся, что мы потеряем нашу работу, если мы не будем работать достаточно. Мы боимся потерять интерес людей, если мы не публикуем достаточно. Мы боимся, что потеряем здоровье, если не будем работать.
Мы оба знаем, что пока мы движимы страхом, мы не свободны. Истинная свобода означает, что вы не привязаны ни к какой привычке или вещи в жизни. Помните, мы ничего не имеем в жизни. Никто не сказал это лучше, чем книга « Руководстве по хорошей жизни» :
«Вы не можете ничего потерять, потому что у вас ничего нет. Не то, что у вас есть, ни ваш супруг, ни ваша собственность. Они даны вам для временного хранения. Поэтому никогда не говорите: «Я что-то потерял». Вы только что вернули это.
И как больно это признавать, то же самое верно и для людей в нашей жизни. Привязка к людям, которых мы любим, только душит их.
Независимо от того, как вы смотрите на привязанность и привязанность к привычкам, объектам или людям, это то, чего вы хотите избежать. Когда я размышляю о тех временах в моей жизни, когда я слишком привязывался к вещам, это никогда не заканчивалось хорошо.
Как только вы научитесь последовательно отпускать, вы станете свободными. Это не только улучшит вашу собственную жизнь, но и жизнь людей, которые вас окружают.