Привет, мой сладкий друг! Сахарным диабетом по статистике болеет 371 миллион человек, что составляет 7% от всего населения земли. С каждым годом это количество, к сожалению, растёт...
Я сама являюсь диабетиком 1 типа (инсулинозависимый тип). Когда начала регулярно заниматься спортом, то столкнулась с проблемой - как рассчитать дозу инсулина так, чтобы сахар в крови не упал, и не повысился. То гипа после фитнеса, то ночью «затрясёт»...
Я просёрфила много статей в интернете, но, кроме того, как купировать гипогликемию, никаких дельных данных не нашла. Ни смотря на мой стаж заболевания, который составляет уже 20 лет, я долго ломала голову.
Я случайно наткнулась на книгу «Сахарный человек. Все, что вы хотели знать о сахарном диабете 1-го типа». Я очень советую почитать ее, даже если у тебя большой стаж заболевания, либо если вы являетесь родственником человека, с таким заболеванием. Очень много полезной информации, изложенной простым, но современным языком. Как раз там я нашла информацию про то, как рассчитать инсулин перед занятием спортом.
Называется это «индивидуальный метод». За 1 час упражнений расходуется 1 грамм углеводов на 1 килограмм массы тела. Таким образом, используя данные о вашем углеводном коэффициенте, можно уменьшить дозу инсулина, которая расходуется на еду.
Вспомним, что углеводный коэффициент - это то количество углеводов, которое «покрывает» 1 ЕД инсулина.
Автор предлагает такую задачку для лучшего понимания:
Я очень надеюсь на то, что тебе, мой сахарный человек, эта информация пригодилась.