Как проспать все 10 часов полета?
Я долго собиралась в первую поездку в Таиланд, всё-таки лечу на другой конец континента. Одежда, обувь, лекарства, мази, спреи, гречка (вдруг захочу).. Чемодан забит нужными и ненужными вещами.
В ручную кладь я положила самое главное – маску для сна. Я знала, что лететь 10 часов и что обязательно захочу спать. А спать, когда в окна светит солнце я не могу.
Не знаю, кто изобрел маску для сна, но я благодарна ему. Она помогает заснуть, когда в помещении недостаточно темно. Маска дает чувство комфорта, расслабляет лицо и глаза.
Она нужна не только во время дальних перелетов или поездок. Но и тем, кто работает сменами в ночь, а спать вынужден днем. Гормон мелатонин, который помогает заснуть, вырабатывается в основном в ночное время. Поэтому днем нам тяжело засыпать, и сон получается поверхностный.
Не экономьте на качестве!
Качественная маска должна на 100% блокировать солнечные лучи. Но некоторые магазины продают аксессуары невысокого качества, которые не только пропускают свет, но и могут вызвать раздражение кожи вокруг глаз. Поэтому выбирая маску, обратите внимание на материал, из которого она сделана. Присмотритесь к натуральному шелку.
Он способствует разглаживанию морщин и препятствует образованию заломов. Маски из шелка хорошо пропускают воздух и обеспечивают свежесть и комфорт вашим глазам. Выбирайте маски без кружева и других лишних деталей, чтобы вы не зацепились ни за что во время сна.
Маска полезна и тем, кто долго работает за компьютером. Если ваши глаза перенапряжены после трудового дня, лучшим лекарством будет полноценный сон в качественном аксессуаре.
Оно вам надо?
На рынке есть гаджеты-маски, которые считывают ритмы мозга, синхронизируются с наушниками, ставят определенную музыку, контролируют фазы сна и будят человека в идеальный для этого момент.
Но я считаю, что всё это баловство и вмешательство в естественные процессы. Человек сам прекрасно знает, когда хочет спать, под какую музыку предпочитает засыпать или вовсе без нее.
Производители красиво называют это “осознанным сном”, а я уверена, что это “навязанное потребление”.
При выборе маски обратите внимание на размер, материал, форму. Нужно чтобы было максимально комфортно во время сна. Тогда вы получите максимальную пользу от маски и сна.
Ах, да, по пути в Таиланд мне так и не удалось поспать, даже при наличии маски. В соседнем кресле сидел мужчина, который ужасно храпел(( А беруши я взять забыла.