Привет всем! Бывает на работе сильно клонит ко сну, особенно весной. Как не старайся лечь спать по раньше, не получается особенно когда семья. Нашла хорошие активизирующие действия всего 10 минут. Итак начнем 3. 2 минуты расчесывайте щеткой волосы в разные стороны. 4. В заключение посидите 5 минут в спокойной обстановке, приняв удобную позу и закрыв глаза. Сомкните при этом попарно кончики пальцев рук. Пробовала так делать, помогает. когда кофеек не справляется уже.
Привет всем!
Бывает на работе сильно клонит ко сну, особенно весной. Как не старайся лечь спать по раньше, не получается особенно когда семья. Нашла хорошие активизирующие действия всего 10 минут.
Итак начнем
- Начинайте с растирания ушных раковин в течении 1 минуты
- Затем 2 минуты массируйте свои ладони, трите их друг о друга. Поглаживайте ладонью правой руки наружную сторону левой кисти и наоборот; сцепите руки в замок и надавливайте верхними фалангами на наружные стороны кистей.
3. 2 минуты расчесывайте щеткой волосы в разные стороны.
4. В заключение посидите 5 минут в спокойной обстановке, приняв удобную позу и закрыв глаза. Сомкните при этом попарно кончики пальцев рук.
Пробовала так делать, помогает. когда кофеек не справляется уже.