ВНИМАНИЕ❗️ Вы должны рассчитывать свою индивидуальную суточную норму калорий и согласно ей строит свой рацион. Ее можно рассчитать в приложении FatSecret👌🏻 Я предлагаю вам рацион правильных здоровых продуктов и блюд, которые помогут похудеть (дефицит калорий) 🙏🏻 ▫️Каждый день 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса. ▫️Последний прием пищи не позднее чем за 2-3 часа до сна! ▫️Перекусы - фрукты, овощи, орехи, творог, ц/з хлеб с яйцом и сыром Пост полезен? Ставь ЛАЙК 💛и таких постов будет больше в твоей ленте!
ВНИМАНИЕ❗️
Вы должны рассчитывать свою индивидуальную суточную норму калорий и согласно ей строит свой рацион.
Ее можно рассчитать в приложении FatSecret👌🏻
Я предлагаю вам рацион правильных здоровых продуктов и блюд, которые помогут похудеть (дефицит калорий) 🙏🏻
▫️Каждый день 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса.
▫️Последний прием пищи не позднее чем за 2-3 часа до сна!
▫️Перекусы - фрукты, овощи, орехи, творог, ц/з хлеб с яйцом и сыром
Пост полезен?
Ставь ЛАЙК 💛и таких постов будет больше в твоей ленте!
