Люди, которые активно занимаются спортом, обычно не любят выполнять физические упражнения в тишине. А все дело в том, что хорошо подобранная музыка для спорта может во много раз повысить выносливость человека и помочь успешно завершить тренировку. Но как вы думаете, какие именно музыкальные композиции лучше всего справляются с этой задачей? Поиском ответа на этот вопрос занялись итальянские ученые во главе с профессором Луки Ардиго. Они провели весьма занимательный эксперимент, в рамках которого было выяснено, как на физические возможности человека влияют медленные и быстрые музыкальные композиции. Вам уже стало интересно?
Результаты проведенного итальянскими учеными исследования были опубликованы в научном журнале Frontiers in Psychology. Стоит признать, что это далеко не первая в своем роде научная работа, потому что еще в 2010 году британские ученые утверждали, что при звучании классической музыки хирурги выполняют операции гораздо успешнее, чем в условиях полной тишины. Также они отмечали, что музыка Моцарта, Бетховена, Баха и других композиторов помогают художникам и другим представителям творческих профессий избавиться от творческого кризиса.
Польза музыки для спорта
В ходе научной работы исследователи отобрали несколько популярных среди любителей спорта песен и поменяли им темп, сделав медленнее и быстрее. Композиции в случайном порядке были предоставлены для прослушивания 20 девушкам, которые согласились принять участие в эксперименте. Половина из участниц исследования упражнялись на беговой дорожке, а остальная часть качала ноги на специальных тренажерах.
Кстати, в будущем вместо занятий спортом можно будет просто выпить таблетки
Исследователям было интересно, насколько сильно будет биться сердце каждой девушки и насколько сильно они устанут в конце тренировки. Они уверили, что все участницы эксперимента вели активный образ жизни и ходили в тренажерный зал далеко не в первый раз.
Как оказалось, прослушиваемая ими музыка сильно повлияла как на частоту их сердцебиения и психологическое состояние. Так, у девушек, слушавших довольно медленную музыку с темпом от 90 до 110 ударов в минуту, во время тренировок возникало много неприятных ощущений. Их сердце билось не достаточно часто, поэтому упражнения дались им с большим трудом. В то же время участницы эксперимента с быстрой музыкой на уровне от 170 до 190 ударов в минуту чувствовали себя гораздо лучше и меньше устали.
Исследователи отметили, что хорошо подобранная музыка с высоким темпом лучше всего улучшает человеческую выносливость. При этом на его силовые способности она практически не влияет. В ближайшем будущем ученые хотят проверить, какие именно жанры музыки лучше всего подходят для занятий тем или иным видом спорта. По их мнению, благодаря результатам их исследований, любители активного образа жизни смогут создавать идеальные плейлисты для утренних пробежек и других тренировок.
А какую музыку чаще всего слушаете вы и почему? Своими ответами делитесь в комментариях.