СОГЛАСНО РАСЧЕТУ СРЕДНЕСУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ, Я ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ НА 2400 ККАЛ. МОЙ РАЦИОН НА СЕГОДНЯ СОСТАВЛЯЕТ 977 ККАЛ. ДЕНЬ ЕЩЕ НЕ ЗАКОНЧЕН.
На ужин съем 300 мл борща с курицей. Если захочу пить, то попью зеленый чай без сахара. Этот прием пищи на данный момент впереди.
Обед мой состоял из скумбрии консервированной, кусочка хлеба и зеленый чай без сахара.
Завтрак: яйцо всмятку и черный чай с
Вот такой сегодня у меня пищевой день. По калориям вроде выдержала, а вот по содержанию не получилось: мало белка, много жира. Вечером подумаю над своим рационом. Дома в холодильнике картошка с жирной бараниной, жареная рыба. сегодня буду готовить что-нибудь себе диетическое и вкусное.