Куриные яйца так или иначе присутствуют в нашем рационе. Детки не являются исключением. Многие родители часто добавляют вареное или жареное яйцо в завтрак, обед или ужин крохи. Насколько полезны куриные яйца в рационе ребенка? С какого возраста и в каком количестве можно есть яйца детям? Ответим на все ваши вопросы.
Какая польза от куриных яиц
Само по себе яйцо является отличным продуктом, который содержит в себе целый кладезь полезных веществ:
- Источник витаминов А и Е
- Источник витаминов В2, В6, В12
- Аминокислоты
- Докозагексаеновая кислота
- Полинасыщенная жирная кислота
Все эти элементы делают куриные яйца в рационе ребенка настоящими витаминными бомбами, способствующими росту и развитию молодого организма.
Также куриное яйцо является отличным источником белка. Белок, в отличие от быстрых углеводов (сахарные и хлебобулочные изделия: конфеты, булки, газировка), легко усваивается организмом человека. Так вы даете ребенку не только целый набор полезных веществ, но и проводите профилактику детского ожирения!
В каком возрасте куриные яйца в рационе ребенка допустимы?
Больше всего переживаний у родителей возникает из-за слухов, что куриные яйца являются аллергеном. Это действительно так, но только в том случае, если есть их в большом количестве. Куриные яйца в рацион ребенка можно вводить уже с 6 месяцев.
Для начала кормления необходимо сварит яйцо вкрутую. Остудите готовое яйцо, отделите желток от белка. ¼ желтка натираем на тёрке до состояния пюре и смешиваем с детским питанием или смесью. При кормлении следите за тем, как малыш реагирует на желток. Если начинает корчиться и отказывается есть, то временно уберите яйцо из рациона (на 2-3 дня). Потом можете попробовать снова. В случае, если малышу добавка пришлась по вкусу, терять бдительность не стоит. Аллергическая реакция на яйцо проявляется в крапивнице (возникает на коже и слизистой малыша).
В случае, если малышу понравилось яйцо, то с 10 месяцев можно активно вводить его в рацион. С каждым месяцем увеличивайте количество ингредиенты в питании на ¼. Когда начнете давать ребенку уже целый сваренный желток, то можно разнообразить меню и готовить из желтка омлетик на пару. С белком все гораздо серьезнее, его стоит вводить только, когда ребенку исполнится 1.5 годика. При первых попытках ввести белок всегда следите за реакцией организма ребенка, чтобы не пропустить возможную аллергическую реакцию. Целое яйцо можно давать ребенку, когда крохе исполнится хотя бы 2 годика.
10 забавных способов узнать, кого ждать - мальчика или девочку
Развитие ребенка по месяцам - питание
✨Больше интересного на нашем канале!✨