Концентрация… Согласись, знакомое слово? Думаю у вас часто бывало, что пишете очередной социальный проект или делаете домашку и тут БАЦ и инстаграм стал важней. Предлагаю вам поговорить сегодня о силе концентрации или о главном качестве успешных людей и как её контролировать.
По сути, от степени концентрации внимания зависит успех в любом деле – в бизнесе, в обучении, в общении, в переговорах, в ораторском мастерстве и другой деятельности. Видно, что концентрация – это основа основ? Способность к высокой концентрации предоставляет человеку возможность выполнить гораздо больший объем своей работы, своего дела! Более того, высокая сосредоточенность позволяет работать не только с большим количеством, но и с гораздо лучшим качеством. Высокая концентрация позволяет преуспеть в самых разных областях своей деятельности и быть намного успешнее других. Приходится признать, что высокая личная эффективность невозможна без полной концентрации внимания на своей задаче. Еще К.С. Станиславский приговаривал своим актерам, когда они ленились:
ГЕНИЙ - ЭТО ОДИН ПРОЦЕНТ ТАЛАНТА, И 99 ПРОЦЕНТОВ ТРУДА!
Талантливых людей много - но этот талант никто никогда не узнает без способности к высокой сосредоточенности и самоотдаче. И эти 99 процентов труда возможны только при развитой концентрации внимания.
Именно внимание придает направленность человеческой силе, фокусирует ее. Тот же великий режиссер не уставал повторять:
ГДЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ ЭНЕРГИЯ!
А где энергия - туда приложена сила, а где сила, там результат.
Так что же это такое? Концентрация внимания – это умение направлять и удерживать своё внимание и сознание на любой, даже неинтересный объект.
Так теперь тебе понятно что такое концентрация и почему она так важна. Держи десерт, несколько интересных способов, как можно повышать концентрацию:
1. Работайте в естественном ритме вашего мозга! У каждого из нас есть свои биологические часы, и есть минуты, когда мы максимально продуктивны, а есть время, когда ничего не хочется и сосредоточиться просто невозможно. Но у большинства мозг хорошо работает после 10 утра!
2. Делайте перерывы! Настоящие перерывы! Продуктивно меняя вектор своей деятельности, а не пятиминутно отвлекаясь. Выделите себе 40 минут работы и 20 минут отдыха! За эти 20 минут попейте чай, посмотрите видео на ютубе. Но по истечении этого времени – обещайте себе вернуться за дела!
3. Многозадачность – забудьте об этом! Многие думают, что этот термин означает способность делать несколько дел одновременно! Но это не так. Наш мозг может концентрироваться лишь на чем-то одном. Просто есть люди, которые быстро переключаются. Однако это тоже требует энергии. Если перед вами стоит одно важное дело – думайте лишь о нём!
