Анализ статьи Modulation of Distinct Intrinsic Resting State Brain Networks by Acute Exercise Bouts of Differing Intensity, опубликованной в журнале Brain Plasticity.
Позитивное влияние физических нагрузок на физиологические функции мозга уже давно общеизвестно.
Помимо этого присутствует ряд научных работ, подтверждающих положительное воздействие физических нагрузок на психическую мозговую деятельность, в том числе способствующее профилактике болезни Альцгеймера и улучшению качества памяти.
Сегодня мы разберем отличительные особенности разных видов нагрузок, влияющих на работу мозга.
Анализируя работу мозга после фитнес тренировок различной направленности методом фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), ученые пришли к следующим выводам.
- Аэробные нагрузки, которые реализовывались с помощью быстрой ходьбы и посредством бега низкой интенсивности, позитивно влияют на когнитивные функции мозга и контроль внимания
- Анаэробные нагрузки, представленные тренировками высокой интенсивности, такими как спринтерский бег и тренировки силового характера, положительно влияли на функциональную связь в нейронных сетях, контролирующих эмоциональные процессы в головном мозге
- Также оба типа нагрузок способствовали улучшению настроения и помогали лучше контролировать стресс
Как добежать до 80-ти летия, если еле идешь
Повышение мозговой электрической активности благодаря занятию спортом и фитнесом
