Наши проблемы часто не находят быстрого и качественного разрешения именно потому, что мы слишком старательно всматриваемся в них, а не в окружающий мир. Мы не можем расслабиться и сфокусировать свое внимание на более дальних, широких перспективах. Забываем о «звездном небе над нами и о нравственном законе внутри нас» (И. Кант) .
Часто проблема решается сама собой, когда мы отрешаемся от переживаний по ее поводу, от своего узкого взгляда только в направлении проблемы - и переносим наше внимание на другие измерения и уровни сознания, обретаем глубину и перспективность восприятия.
Наши нейронные пути часто зациклены и задача - переместить фокус внимания, активизировать другие, более глубинные зоны коры головного мозга!
Для практики нам понадобятся объемные изображения или стереопары.
Это могут быть знакомые с детства Sirds-картинки (стереограммы — пёстрые изображения с иллюзией объёмного объекта).
Если возникают сложности со стереограммами или просто больше нравится, начните со стереопар. В этом случае нужно максимально скашивать глаза - и вы увидите третий, словно выдвинутый объект. Появится третья лилия, очень четкая, бархатная:
Или, если понравится больше, вот это свежее яблоко:
Подробные инструкции по просмотру можно найти здесь.
ПРАКТИКА
«Будда смотрел сквозь сущее» . Расслабьтесь и посмотрите.
Считайте, что это просто мыслительный эксперимент!
1. Подумайте о проблеме, с которой вы столкнулись, особенно если это проблема, связанная с общением.
2. Расслабьтесь и посмотрите на наиболее понравившуюся вам картинку. Смотрите открыто, спокойно, пока не увидите трехмерное изображение и оно не станет достаточно четким.
3. Наслаждайтесь этим изображением и тем, что вы удерживаете его сколь угодно долго. Вы же знаете - даже если оно ненадолго исчезнет, вам легко будет увидеть его снова. Рассматривая этот новый уровень изображения, не теряя его, просто подумайте о своей проблеме, расслаблено и спокойно.
4. Заметьте изменения в вашем восприятии проблемы, своего отношения к ней. Пусть она обретет новые перспективы, делающие ее "достойной вечности" и нашего спокойствия.
5. Поблагодарите, кого хотите: самого себя, Бога, человека, подарившего Вам новый опыт благодаря этой проблеме... И всех сразу :-).
Главное - БЛАГОДАРНОСТЬ!
Наградите себя чем-то приятным. Например, съешьте яблоко или пойдите гулять. Проблема решится легче и проще, чем вам казалось :-).
Легкой, объемной практики и хорошего настроения, друзья!
Полезные практики для самоподдержки и вдохновения:
ДОФАМИН - ПОМОЩНИК. ПРАКТИКА (1)
ЧАШИ ВДОХНОВЕНИЯ
Уроки любопытства
Вдохновение по вызову
Продолжение ПРАКТИК в следующих выпусках, подписывайтесь, дорогие друзья, задавайте вопросы! С удовольствием отвечу.