Здравствуйте, каждый из вас каждый день получает определенное число сахара, но его чрезмерное употребление может привести к плохим последствиям, сегодня мы расскажем вам о 10 признаков того, что вы едите через чур много сахара.
Постоянный голод
Если вы покушали, но спустя малое время снова хотите есть, вам пора снизить количество сахара. Высокий уровень сахара не допускает глюкозы к клетке, из-за этого тело не получает углеводы из пищи.
Сухость во рту, постоянная жажда
Пейте жидкости, содержание сахара в которых очень мало, это существенно улучшит ваше здоровье.
Чрезмерная усталость
Бывает ли у вас такое, что вы чувствуете усталость, еще не встав с кровати? Это явный признак того, что в вашей крови много сахара. Из-за сахара энергия тело неправильно распределяется, вот простое объяснение этому.
Резкая потеря веса
Когда в вашем организме содержится большой уровень глюкозы, вы очень быстро теряете все, даже если кушаете вполне достаточно. Это связано с тем, что инсулина мало в теле и он сжигает жир.
Сухая кожа
Из-за чрезмерного поедания сахара ваша кожа начинает сохнуть, артерии сужаются и нервы могут нарушить свою работу.
Помутнение зрения
Это ни что иное, как результат обезвоживания из-за сахара, глаза начинают неправильно фокусироваться и происходит потемнение, возможны даже потери координации.
Раздражительность
Тут все понятно, нервные клетки нарушают свою работу из-за сахара и вы чувствуете злость, агрессию.
Что делать, чтобы снизить сахар в организме?
Прежде всего, перестаньте пить чай или кофе с сахаром, да, порой от этого трудно отказаться, но оно того стоит! Также, попробуйте заменить сахар на хороший мед, но и им не стоит злоупотреблять. Берегите здоровье!