-Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе
-Михаил Литвак
Привет дорогие читатели. Депрессия приходит не заметно, а последствия бывают весьма печальные...
Лично мне, в большей степени, помогли тусовки с друзьями. У меня была сильная депрессия, внутри груди буквально чувствовалось что-то черное... Смысла жизни я не видел, каждый день было невыносимо... Но тут у меня начались тусовки, и о боже, как они мне помогли... Но и конечно я соблюдал и другие рекомендации, в общем результата я достиг при применении всех этих советов.
Итак! Мой топ семь советов о том как избежать депрессии:
1. Не лежите на диване без дела! Придумайте чем заняться, даже через силу. Уберитесь в квартире, подумайте над обстановкой в квартире. Возможно нужен ремонт? Так распланируйте где и что будет. Купите несколько картин, разнообразьте обстановку. В любом случае, если просто так лежать на диване, то вероятность наступления депрессии увеличивается во много раз. Заняться можно много чем: сходить по грибы, прогуляться, рыбалка или фотографирование... Решать вам!
2. Занимайтесь спортом. Спорт очень позитивно сказывается на физиологии и психическом расстройстве. Во время занятий спортом уходит адреналин и переживаний/стресса намного меньше. Очень хорошо себя показывает пробежка. С утра или вечером не важно, главное побегать, начинать можно с 5 минут и постепенно сами поймете когда и на сколько увеличить время бега.
3. Отрывайтесь! Не бойтесь тусить и отрываться! Собирайте друзей, организовывайте вечеринку или сходите в клуб. Лично мне, этот способ больше всех помог. Хороший вечер и тяжелое утро - один из самых успешных вариантов борьбы с депрессией. На мой взгляд...
5. Найдите себе долгосрочное хобби. Найдите себе интересное для вас и долгосрочное хобби. Рисование, музыка или литература. Идея в том чтобы в свободное время не скучать, и не валяться без дела на диване. Кстати, рукоделие - один из лучших способов успокоиться и не допустить депрессию.
6. Вкусно ешьте. Готовьте себе вкусные блюда. Когда мы вкусно едим вырабатываются гормоны счастья, и они прогоняют депрессию. Иногда можно поесть и вредную еду! Помните это и используйте.
7. Не перерабатывайте. Не переутомляйтесь на работе! Разграничивайте работу и отдых. Большой процент всех депрессий начинаются из за переутомления на работе. Больше отдыхайте - именно полезным отдыхом!
Интересно? Понравилось? Ставь лайк и подпишись!
Большая статья как определить что человек тебе лжет.
Статья как вести себя когда у девушки месячные.
Статья про жесты и психологию влюбленных парней и девушек.
Три вводные статьи про психотипы, НЛП и язык жестов и мимику.
Статья про релаксацию.
Статья про восприятие.