В любом деле важно не бросаться в крайности. Так, правильное питание должно стать неотъемлимой частью жизни тех, кто хочет чувствовать себя здоровым, красивым и счастливым.
Но знакомо ли вам такое понятие как орторексия.
Существует множество видов расстройств пищевого поведения. Все слышали о булемии, анорексии, компульсивном переедании и т.д.
А вот орторексия - это зацикленность на ПП. И зацикленность ненормальная. Все мы люди. у нас бывают плохие и хорошие дни, взлеты и падения.
Так же, и в питании, и в фитнесе, и в других сферах возможны перерывы и контролируемые срывы. Нельзя постоянно маниакально подсчитывать калории и следить за рационом.
А орторексия, маскируясь под следования принципам правильного питания, постепенно приводит к паранойе и зациклинности на здоровом образе жизни.
Так, одна из героинь поделилась своим опытом. Все началось со статьи о вреде сахара.
Позже, куча прочитанных исследований склонили к тому, чтобы не просто снизить его потребление до нормы, а исключить из рациона вовсе. При этом не было удовлетворения от потребляемой еды.
Но была одна только мысль - как не набрать пару лишних килограмм и не увеличить риск заболеваний...
Если присутствует боязнь съесть нездоровое, а после срывов - самобичевание и наказание, то это - повод задуматься. Когда нездоровая пища превращается в демона, а рацион становится все строже и строже, то это первые признаки орторексии.
Важно не сходить с ума, а наслаждаться правильным питанием, не превращая его в культ.