Часто слышу от девчонок: понимаешь, сейчас у меня "эти дни"... И всем сразу понятно что под этим подразумевается помимо физиологии - стрессы, истерики, нытье, необоснованные обиды, ссоры с близкими.
Обычно это время многие воспринимают как период потери контроля , над собственными эмоциями. Может быть, поэтому мы их так ненавидим?
Кроме того, "эти дни" в нашем обществе воспринимаются как помеха активной и радостной жизни.
Но есть и другое мнение на этот счет. И принадлежит оно известному американскому врачу Алисе Витти.
Я преклоняюсь перед этой женщиной, потому что она создала систему безлекарственного восстановления женского здоровья , а также помогла мне вылечить мои женские болячки, о чем я совсем недавно рассказала в статье "Секрет как я вылечила свои женские болезни".
Алиса смотрит на "эти дни" совершенно по-другому: она считает, что важно принять эти периоды своей жизни как нечто, что помогает, а не разрушает.
Она пишет, что это время позволяет женщинам остановиться и проанализировать- разумно оценить как идут дела и скорректировать курс, чтобы направить усилия в нужную сторону.
Многие женщины отмечают, что ведение дневника в этот период помогает им глубже заглянуть в себя и наконец понять о чем говорят им инстинкты.
Почему так происходит:
Во время менструальной фазы сообщение между левым и правым полушариями мозга сильно как никогда. Благодаря этому мы получаем невероятную интуицию - рассказывает А.Витти
Итак, что делать в "праздники":
0. Фокус внимания. Смените фокус внимание с работы, с мужа, с детей на себя. Это базовый момент.
Как сделать? Просто настройтесь на то, что сегодня-завтра-послезавтра именно ваши потребности будут в приоритете.
1. Снизить нагрузку - меньше работы по дому, вообще меньше любой работы. Йога, пилатес или растяжка вместо бега и качалки. Прогулки на свежем воздухе, в лесу, в горах или около воды как самая мощная подзарядка.
Забудьте про спешку, движения тела плавные и медленные, как будто вы двигаетесь в воде.
2. Забота и релакс:
СПА, душ, ванная, массаж или самомассаж. Все что угодно, что расслабляет и дает ощущение комфорта.
3. Питание. Пьем много воды и травяные чаи, которые помогут восполнить потерю жидкости в организме и поддерживать настроение в норме.
Шоколадка для наслаждения. Да-да, мы не лишаем себя маленьких радостей. Но только до обеда;)
Много овощей и фруктов как пищи, которая не требует большого количества энергии на переваривание.
3. Общение, прием гостей.
О чем вы? Это время только для вас. Про фокус внимания помните?Встречаемся только с теми, кто всегда невероятно заряжает вас;)
4. Ведем дневник.
Все-все мысли, которые лезут в голову записываем.
Выявляем повторяющиеся проблемы и планируем их решение. Когда время "праздников" закончится, вы сможете решить намеченные задачи за счет увеличения энергии в другие дни цикла.
Записываем потрясающие идеи, которые непременно навестят вас;)
Время "праздников" это не время бессмысленных страданий.
Подумайте о нем как о возможности очистить свою голову, внести ясность в будущие планы и проекты, восстановить связь со своим телом и почувствовать себя женственной.
Вы можете месяцами смотреть мотивационное ролики на Ютуб, ходить на тренинги и семинары, но так и не получить ответы на самые важные для вас вопросы. Потому что никто не знает вас лучше, чем вы сами.
Но у вас есть "эти дни" - пользуйтесь;)