Сколько раз в своей жизни Вы говорили себе, что бросишь курить? С завтрашнего дня, с понедельника, со следующего месяца, но Вы, естественно продолжаете курить. Сколько раз Вы в своей жизни говорили себе, что перестанете просиживать время в социальных сетях, потому что очень много времени туда уходит. Сколько раз мы себя убеждали, что мы перестанем жрать сладкое на ночь? Сладкое - это бока и жир. Но что мы делаем? продолжаем жрать. Такая же история с алкоголем...
В этой статье я расскажу вам о трёх важнейших правилах, дам вам три важных фишки, которые позволят вам отказаться от этих вредных привычек, освободиться от них. Поэтому, если хочешь завязать с этими привычками - читай эту коротенькую статью до конца!
Итак, друзья, 1 правило, с которого вам необходимо начать. Именно это правило позволит вам избавиться от всего этого мусора в вашей жизни. Вы сейчас меня покритикуйте, потому что оно крайне очевидно, и вы думаете, что вот где-то это неправда. 1 правило - искренне этого захотеть!
Вы думаете, что вы искренне хотите бросить курить, но вы не хотите бросать. Расскажу историю от одного человека, который курил на протяжении 14-ти лет и бросил курить в 1 день! Он любит ходить в горы, и он уже начал подниматься на серьёзные высоты, свыше 5-ти километров, вы естественно знаете, что там минимум кислорода. Он поехал в горы и говорит, что когда я делал подъём на пятитысячник, мне так обалденно плохо ещё никогда не было. Когда он спустился, он прекрасно понимал, что это был эффект сигарет. Он сказал следующую вещь: "Я люблю сигареты, но горы я люблю сильнее". У него внутри появилась мощнейшая мотивация бросить курить. "Мне с сигаретами не по пути"
2 важное правило - это лимит раздражителей. Мне оно в свое время помогло бросить курить. Я не курю уже где-то 4.5 года и мне они просто отвратительны. Что мне помогло удержаться на пути, когда я бросал курить? Я любил покурить, после того, как выпил кофе. У меня была ассоциация - кофе=сигареты. Я ограничил себя в в кофе. Соответственно, я разорвал эту порочную цепочку, я перестал посещать места, где я постоянно курил. Подумайте, какие у вас места или действия ассоциируются с курением. Если ты хочешь избавится от привычки сидеть в инстаграмме перед сном, всё очень просто - не бери телефон в кровать!
3 важный момент, дорогие друзья. Если ты сорвался - ничего страшного в этом нет! Вы уже 2 месяца не курили, пошли на какую-то дискотеку, ну и вы там закурили, и уже на следующий день вы пошли и купили себе новую пачку и продолжали курить. Вы снова вернули себе негативную привычку. Поэтому, важный вывод из этого короткого третьего правила - если ты сорвался - ничего страшного в этом нет! Продолжай пытаться освободить себя от этой пагубной привычки!
В данной статье были приведены примеры на курении, но эти правила легко работают и на других вредных привычках!
Если вам понравилась статья, то поделитесь ей с друзьями. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи по саморазвитию и мотивации!