Иногда под грузом страха, вины, стыда, осознания собственной «ненужности и ущербности» человек пытается исчезнуть из этой жизни.
И это не обязательно мысли о суициде.
Человек пытается спрятаться. Не выходить из дома без нужды, а если и выходить, то одевает мешковатую неприметную одежду. Голову прячет за шапкой и очками. Старается не вступать в коммуникации, «не отсвечивать» в общем. Вы сами можете обратить внимание на таких людей, если конечно обратите внимание.
И работу с такими клиентами я начинаю с просьбы произнести простую фразу
«Я есть!»
Иногда в этих двух словах океан боли, страха и вины.
И, только когда человек произнесёт хотя бы «Я хочу быть!», можно продолжать работу дальше. Фразами «Я достоин быть любимым, я имею право на счастье, я нужен этому миру».
Кажется, ну что там в нескольких словах. Но на самом деле они и отражают самую суть человека, являются его самостью. И пока он не произнесёт их сам, искренне в это веря, дальнейшая работа бессмысленна.
Есть ещё одно хорошее групповое упражнение, закрепляющее эффект.
Группу просят по очереди говорить человеку «Ты не достоин», «Ты не нужен», «Ты бесполезен».
А он старается ответить «Я нужен», «Я полезен», «Я ценен», «Я достоин».
Естественно, что такая работа проводится очень экологично с оказанием максимальной поддержки.
Но именно так человек учится справляться с негативным «внутренним голосом», становясь увереннее, выбираясь на свет из своей скорлупы, можно сказать, рождаясь заново.
Андрей Комашинский
Клинический психолог
г. Новосибирск
Автор книг:
«Деньги через мечту»
«Исцеление любовью. История, теория и практика семейных расстановок»
«Алкоголизм – растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению»
«Через тернии к звёздам. Арт-терапия в решении актуальных проблем»