Доброго времени суток, дорогие подписчики и читатели!
В предыдущей статье я обещала подробно рассказать, как мы с мужем использовали кинезиотейп для лечения боли и спазма в шейно-воротниковой зоне.
Впервые узнала о кинезиотейпах и как их применять из передачи "Жить здорово!". Кинезиотейп оказался очень эффективен для снятия болевого синдрома, поэтому делюсь полезной информацией с Вами.
Кинезиотейп представляет собой эластичную ленту на клейкой основе (клей активируется от температуры тела). Второе его название – аппликация для домохозяек. Кинезиотейп позволяет зафиксировать спазмированную мышцу в расслабленном состоянии, и тем самым снимает болевой синдром.
Найти такие кинезиотейпы непросто. Рекомендую не искать их в аптеках, а сразу попробовать обратиться в магазины ортотоваров. Стоимость от 300 руб. до 1500 руб. за 5 метров – качество одинаково, в составе хлопок 95% и спандекс и специальный клей, безопасный для кожи. Цвета кинезиотейпов бывают разные (есть бежевые, но, как правило, они разноцветные).
При использовании кинезиотейпа для лечения спазма в шейно-воротниковой зоне алгоритм действий такой:
1. Отрезать ленту длиной около 20 см.
2. Разрезать ее пополам, но не до конца, оставляя 2-5 см неразрезанными Вот таким образом:
Неразрезанная часть ленты называется якорь - её будем приклеивать первой.
3. Подготовить поверхность кожи для наклеивания пластыря: обезжирить её спиртовыми салфетками или водкой.
4. Общая схема наклеивания кинезиотейпа такая:
5. Максимально отвести голову в противоположную сторону от плеча, где чувствуется болевой синдром.
6. На шею ближе к волосистой части головы, отступив 1-2 см от позвоночного столба, приклеить начало кинезиотейпа, не растягивая его (тот самый якорь):
7. Максимально наклонить шею в сторону и, растянув одну часть ленты, которая уходит в сторону плеча, наклеить ее в растянутом виде на плечо таким образом:
8. Наклонить голову перед, максимально растянув мышцы шеи сзади.
9. Растянуть вторую полосу кинезиотейпа и наклеить ее вдоль позвоночника:
10. Растереть наклеенный кинезиотеп ладонью для активации термоклея, чтобы лента лучше зафиксировалась.
Кинезиотейп влагостойкий, с ним можно принимать душ. Существует и усиленный кинезиотейп - клей на нём более стойкий. Усиленный кинезиотейп, как правило, используется спортсменами, и держится на коже даже после усиленных тренировок с большим потоотделением.
Такой способ для снятия спазма и боли непременно стоит попробовать.
Надеюсь, поможет и Вам!
Другие мои статьи о здоровье:
1) Как помочь при шейном остеохондрозе в домашних условиях
2) Чем лечить простуду во время беременности и кормления грудью?
3) Развенчиваем миф о мамином "пустом" молоке (про иммунитет грудничка)