●
Кофе и чай не основные продукты питания,
Жизненно необходимые организму человека,
Но вот факт для общего понимания:
Эти напитки есть почти в каждой семье XXI века.
●
Большинство из нас начинает день с чашки кофе или чая.
Мы пьём чай и кофе в течение дня, удовольствие получая.
Возможно, о вреде и пользе этих напитков многие знали.
А если кто-то не знал, расскажу вам о кофе. Погнали!
● ● ●
В последнее время всё больше исследований кофе его полезные свойства выявляют.
Недавно, учёные выяснили, что три чашки кофе в день положительно на сердце влияют.
Употребление кофе снижает риск болезни Альцгеймера и сахарного диабета,
Появления камней в почках, подагры и нескольких видов рака. Как вам это?!
●
Замечена польза кофе при заболеваниях печени, в частности циррозах.
Все чаще пользу от кофе находят ученые, понимающие в медицинских вопросах.
Кофе риск депрессии и болезни Паркинсона уменьшает значительно,
Благодаря чему свой рейтинг повышает стремительно.
●
Итак, положительных эффектов от употребления кофе не мало.
Пожалуй, перечислю их по порядку, с самого начала:
- Кофе богат антиоксидантами, положительно на кожу влияющими,
- Обладает эффектами, от ультрафиолетовых солнечных лучей кожу защищающими.
●
- Кофе способствует восстановлению тканей, что важно для клеточного роста,
Благодаря этому, кожа становится гладкой, сияющей и эластичной просто.
- Кофе улучшает кровообращение, поддерживая правильную циркуляцию крови,
- Обладает обезболивающим эффектом, снижая головные и менструальные боли.
●
- Кофе защищает печень, улучшает работу желчного пузыря,
- Помогает снять сонливость, кофеином бодря.
- Риск заболевания болезнью Паркинсона кофе снижает,
- Онкологические заболевания, как рак печени и опухоль матки, предупреждает.
●
- Кофе, даже без кофеина, снижает риск развития сахарного диабета.
В данном случае хлорогеновая кислота положительно влияет на это.
- Польза кофе и в улучшении обмена веществ, благодаря мочегонному эффекту:
Он способствует выведению с мочой ненужных организму объектов.
●
Мочегонный эффект может к излишней потере жидкости приводить,
Поэтому, при регулярном употреблении кофе, водички стоит больше пить.
- Болезнь Альцгеймера у любителей кофе значительно реже встречается.
Или, по крайней мере, в более позднем возрасте развивается.
●
Кофе во многих заболеваниях обвиняют:
Замедление роста, сердечные болезни ему вменяют.
Но более новые исследования показывают, что на самом деле,
Умеренное употребление кофе повышает уровень здоровья в нашем теле.
●
Однако, и о негативных влияниях кофе не стоит забывать,
Которые проявляются в основном если этим напитком злоупотреблять.
Вот некоторые из побочных эффектов кофе, о которых нужно знать:
- Кофе способен кровяное давление повышать.
Это вызвано сосудистым сопротивлением,
А не сердечного ритма увеличением.
●
Это означает, что кофеин заставляет сердце работать сильнее,
Перекачивая кровь по телу, примерно, вдвое быстрее.
Поэтому, если у вас ишемическая болезнь сердца проявляется,
Высокое кровяное давление одним из факторов риска является.
Людям, страдающим гипертонией, не рекомендуется кофе пить,
А также напитки с кофеином, чтобы состояние здоровья не усугубить.
- Кофе на выработку соляной и желудочной кислоты отказывает влияние.
Тем самым увеличивает кислотность и вызывает недомогание.
Как ни странно, это не вина кофеина,
А именно в обжарке кофе кроется причина.
●
- У большинства тех, кто от желудочных болезней страдает,
Кофе проблемы с пищеварением вызывает.
Те, у кого, к примеру, язвенный колит, гастрит, болезнь Крона обычно это знают
И предусмотрительно редко кофе употребляют.
●
- Из-за кофе может также тонкий кишечник раздражаться,
В результате судороги, спазмы в животе, запоры и диарея могут появляться.
К счастью, это редкий побочный эффект кофеина,
Но для отказа от кофе – достаточная причина!
●
- Кофе может вызвать кислотный рефлюкс или изжогу:
Кофеин расслабляет нижний сфинктер пищевода понемногу -
Мышцу, плотно желудок закрывающую
И возвращение пищи обратно в пищевод предотвращающую.
●
Когда эта мышца расслабляется,
Пища и кислота обратно в пищевод возвращается.
И кислота обжигает незащищенную ткань пищевода,
Вызывая изжогу у любящего кофе народа.
●
- Кофе на мозг и центральную нервную систему влияет.
Все знают, что он нас бодрствовать заставляет.
Но не в выработке большего количества энергии причина,
А в отключении рецепторов распознавания аденозина.
●
Аденозин - это химическое вещество, которое сообщает об усталости,
О том, что пора отдохнуть, чтобы избавиться от сонливости и вялости.
Отключив рецепторы аденозина, кофе делает мозгу внушение,
Что вы бдительны, бодры и готовы к новым свершениям.
●
Но эта бодрость длится не очень долго.
Поэтому от неё не много толку.
В тот момент, как действие кофеина пройдёт,
Вся бодрость и бдительность пропадёт.
●
Поскольку были отключены рецепторы аденозина,
Они становятся более чувствительны, после воздействия кофеина.
А так-как усталость никуда не уходила,
Вы чувствуете её признаки с удвоенной силой.
●
- Чрезмерное потребление кофеина может привести
К остеопорозу, вследствие истончения кости.
Под действием кофеина организм плохо кальций поглощает,
В добавок кофеин усвоение кальция затрудняет.
Соответственно, кальций кости не укрепляет,
И они постепенно ослабевают.
●
- Кофе может стать причиной ожирения.
Слушайте дальше, если у вас возникли сомнения:
Это не побочный эффект кофе, как таковой.
И не имеет значения, пьёте вы хороший кофе, или плохой.
●
Простой черный кофе даже стимулировать потерю веса может.
Но если пить кофе с добавками - это похудеть не поможет.
Если вы пьёте кофе с молоком и сахаром в день 2 -3 раза,
То получаете много лишних калорий - такая зараза.
●
Чтобы не набирать вес, обычный чёрный кофе, без добавок нужно пить.
Про сливки, сахар, молоко нужно забыть.
Однако, вне всякого сомнения,
Это сделает кофе горьким и более тяжелым для употребления.
●
- Кофе слабительный эффект оказывать может.
Опорожнить пищеварительную систему он поможет.
При этом, тело может стать зависимым от кофеина
И без него не сможет выделять отходы, такая вот замедленная мина!
●
Кофеин действует как мочегонное средство, от жидкости избавляя,
Даже полезные и нужные вещества организму не оставляя.
Пища, покидающая кишечник от действия кофеина, не полностью переваривается,
От этого важные питательные вещества не успевают усвоиться и теряются.
●
- Кофеин вызывает такое же привыкание, как рекреационные наркотики и никотин.
Освободиться от кофейной зависимости сложно как от сигарет, один в один.
Если кофеман перестанет пить кофе, получит «тряски», головные боли
И другие неприятные ощущения, сходные с абсидентным синдромом, что ли...
●
- Кофеин является наркотиком и может влиять на людей по-разному,
Как и другие наркотические вещества, разнообразные.
Все хорошо в меру,
И кофе является этому примером.
●
Кофе не рекомендуется пить натощак.
Если от утренней чашки нельзя отказаться никак,
Добавьте в кофе молоко - оно снизит воздействие кислотности,
А кофе, естественно, прибавит вам бодрости.
●
Если вы заботитесь о красоте своего тела,
То пить растворимый кофе - плохое дело.
Из-за консервантов растворимого кофе обмен веществ отягчается,
Это приводит к тому, что целлюлит развивается.
●
Можно и дальше приводить примеры,
О плюсах и минусах кофе рассуждать,
Главное понимать – кофе пить можно, но только в меру!
Не стоит этим напитком злоупотреблять.
● ● ●
Вот и все, что о кофе я хотел рассказать.
Не забудьте внизу свой комментарий написать.
В YouTube жмите колокол, ставьте лайк, не ленитесь!
Будут еще ролики, так что подпишитесь!